Se stai cercando la motivazione per iniziare ad allenarti con il Tappeto elastico (chiamato anche Trampolino) questo è l’articolo che fa per te!
Scopriremo assieme 10 validi motivi che rendono questo attrezzo un fantastico alleato per il benessere di mente e corpo.

✅ 1° Motivo: Anche tu puoi allenarti con il Tappeto elastico

Il bello del trampolino, rispetto a tanti altri attrezzi per l’attività fisica, è che il suo utilizzo non richiede alcun tipo di pre-requisito. Inoltre non occorre essere i migliori in qualche campo (ad esempio non serve essere il più veloce o il più magro, il più giovane o il più forte…) dato che potremo sempre e comunque saltare sul telo.

Un esercizio per iniziare un primo approccio e fare pratica:
Partiamo con le basi… semplicemente saltando.
Teniamo le gambe divaricate così che i piedi stiano tra loro distanziati quanto le spalle per una maggiore stabilità.
Per attuare il salto spingiamo il trampolino verso il basso tenendo sempre le gambe diritte e puntando le punte dei piedi mentre ci stacchiamo dalla superficie.
Possiamo oscillare le braccia avanti e indietro per dare forza allo spostamento, seguire il ritmo e per coordinarci.

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homcom Trampolino Elastico Pieghevole con Manubrio e Tappeto da Ballo, Tappeto Elastico per Fitness e Gioco Adulti Bambini, Փ102x89-114cm
  • MINI TAPPETO ELASTICO: Fantastico per allenarsi e migliorare l'equilibrio, questo tappeto elastico è perfetto anche per rompere il ghiaccio e a rallegrare l'atmosfera durante le feste di famiglia e gli incontri con gli amici.
  • AL BANDO LA NOIA: Accendi il pannello di controllo e inizia a giocare sul trampolino elastico. Segui le luci sul display e salta sul colore indicato per ottenere punti; sfida te stesso per ore di divertimento.
  • USO IN CASA O ALL'APERTO: Questo mini tappeto elastico da gioco è perfetto per fare esercizio divertendosi ovunque e in qualsiasi momento. È dotato di una impugnatura regolabile che si adatta sia agli adulti che ai bambini dai 6 anni.
  • FACILE DA PIEGARE: Costruito con un solido telaio in acciaio per una grande robustezza e stabilità, questo trampolino con tappetino da ballo è smontabile e diventa molto compatto. Facile da pulire e da piegare per essere comodamente riposto dopo aver giocato.
  • DIMENSIONI: Dimensioni generali: Փ102 x 89-114Acm. Capacità di carico: 70kg. Richiede 4 batterie AA, non incluse. Montaggio richiesto.

✅ 2° Motivo: Allenamento soft senza rischi

Al contrario dei classici sport, l’esercizio al trampolino evita la sollecitazione delle articolazioni ma è libero anche dai rischi di lesione a ginocchia e caviglie.
I salti sono ammortizzati dal telo elastico e, ad esempio, nessun arto ubirà compressione o impatti con superfici dure come invece comporta una corsa o un salto fatti direttamente su una superficie.
I rimbalzi che facciamo con il tappeto ci aiutano invece a rafforzare l’intera muscolatura e le stesse aticolazioni. A seconda dei casi il rimbalzo su trampolino viene anche suggerito per come esercizio di riabilitazione.

Un esercizio interessante per migliorare l’equilibrio e aumentare la consapevolezza del nostro corpo è quello di stare in equilibrio su di una gamba e in punta di piedi.
Questo esercizio è un toccasana per i muscoli propri della caviglia e del polpaccio.
Possiamo mantenere la posizione per alcuni secondi e poi fare una serie di ripetizioni.
Eseguire questo esercizio su di un trampolino, anziché a terra, è un po’più difficoltoso a motivo della superficie flessibile del tappeto e pertanto vale doppio!

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Jandecfit Mini Trampolino Fitness Silenzioso da 101,6 cm Per Fitness al Chiuso, Sistema di Design a Corda Elastica Per Allenamento Aerobico, Portata Massima 150 kg
  • 【Buona elasticità】 Il trampolino fitness Jandecfit Mute utilizza un design a corda elastica, 30 corde elastiche con un diametro di 0,32 "(8 mm), che migliora notevolmente il comfort di utilizzo, allo stesso tempo riduce al minimo il rumore ed evita anche lesioni ai piedi, dandoti una grande esperienza di salto.
  • 【Comfort】 Il panno per trampolino Jandecfit è realizzato in STRONG PP MESH, la superficie del panno per saltare non è solo liscia e morbida, ma anche resistente ai graffi e all'usura. Con un'elevata elasticità e un'elevata tenacità, combinata con il supporto di 6 gambe può resistere a 330 libbre di gravità.
  • 【Sicurezza e stabilità】 Il telaio principale di questo trampolino adotta il design del tubo ellittico in acciaio di alta qualità, combinato con l'esclusivo tubo della gamba ad arco, che massimizza la stabilità, con un pad in gomma antiscivolo, fornisce una presa migliore e protegge il pavimento per ridurre il rumore.
  • 【Sportivo】 L'uso del mini trampolino Jandecfit per un efficace esercizio aerobico può favorire la circolazione sanguigna, l'esercizio sul mini trampolino è il modo più popolare per raggiungere il tuo obiettivo di fitness aerobico Dieci minuti di salto continuo equivalgono alle calorie bruciate per mezz'ora di jogging.
  • 【Precauzioni】 Si prega di leggere attentamente le istruzioni di installazione prima di installare il trampolino, questo processo di installazione della scheda fitness è relativamente semplice, ma richiede un po' di lavoro fisico. Si consiglia di installarlo in due persone.

✅ 3° Motivo: Cardio fitness

Al pari degli sport più famosi quali la corsa, bici e il basket, è comprovato da studi scientifici che il salto con trampolino registra lo stesso dispendio energetico e impegno dal punto di vista del cuore ma con uno sforzo che si fa sentire in maniera meno intensa.
Secondo un altro studio firmato dai tecnici della NASA, risulta che il rimbalzare su trampolino è per circa il 70% più efficace della corsa. Avremo così un allenamento cardio di qualità.

Se vogliamo fare un po’ di cardio fitness sul tappeto possiamo eseguire un semplice esercizio che ci metterà alla prova!
Mentre saltiamo, portiamo le gambe in alto alternandole e avvicinandole al petto.
Ritorniamo quindi in posizione con entrambe le gambe tese dritte.

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Trampolino Fitness Pieghevole -Trampolino Elastico Fitness con Pad Antibatterico Impermeabile in PP che Può Sopportare un Peso di 330 Libbre ed è Adatto per Uso Interno e
  • STRUTTURA SICURA E STABILE: Il trampolino elastico fitness è progettato con una struttura in acciaio per impieghi gravosi di tipo industriale, per fornire un telaio solido all' tappeto elastico interno. Dotato di sei pedane migliorate di 33 mm di spessore e 28 fibbie triangolari stabilizzanti, il mini trampolino è stabile e sicuro sotto la copertura in tessuto Oxford antipizzicamento.
  • PRESTAZIONI DI RIMBALZO POTENTI E UNIFORMI: Realizzato in materiale PP a memoria di forma altamente resiliente,testato per 20,000 cicli di resistenza alla tensione ad alta frequenza per garantire una forza uniforme intorno e al centro del trampolino elastico.Il trampolino è inoltre dotato di molle a tamburo,che aumentano ulteriormente la resilienza e forniscono maggiore ammortizzazione alle articolazioni,assorbendo l'80% dell'impatto del rimbalzo e causando solo 1/7 dell'impatto sulle ginocchia.
  • TRAMPOLINO FITNESS PER FAMIGLIE DA 150 KG: La tecnologia di cucitura a 6 strati, sottoposta a test di gravità per oltre 3 volte, non collassa al centro del tappeto elastico fitness anche dopo un uso prolungato, indipendentemente dal peso, dalla forza e dalla resistenza muscolare. È adatto alle donne che hanno bisogno di allenare e modellare il proprio corpo, agli uomini che hanno bisogno di aumentare l'attività aerobica e ai bambini che hanno bisogno di esercitare l'equilibrio vestibolare.
  • INSTALLAZIONE SENZA ATTREZZI DEL TRAMPOLINO PIEGHEVOLE: Il trampolino fitness pieghevole da 102 cm di diametro può essere montato in soli 3 passaggi e 5 minuti da una sola persona. Ripiegato a 1/4, le dimensioni del trampolino pieghevole molle sono di soli 0,03 m³, il che lo rende facile da trasportare e da posizionare, sia per il fitness al chiuso che per le attività ricreative all'aperto.
  • RIMBALZO SILENZIOSO, ESERCIZIO SILENZIOSO: Il nostro team di progettazione ha creato due tipi di pedane per soddisfare le esigenze di riduzione del rumore e dello scivolamento: 6 pedane antiscivolo a forma di doppio timone e 6 pedane silenziose a grande superficie di contatto, ciascuna con spessori ad anello in metallo, che rendono il nostro tappeto elastico interno resistente e con un rumore di soli 40 dB.

✅ 4° Motivo: Fai il pieno di endorfine!

Il rilascio di endorfine da parte del cervello è sinonimo di benessere diffuso per il corpo. E’ dimostrato come l’esercizio fisico stimoli il rilascio di endorfine e ci faccia sentire felici.
Saltare con il trampolino ci fa divertire e questo aspetto è un importante elemento di motivazione per continuare nell’allenamento.
Non vedrai l’ora di allenarti con il tappeto elastico!

Un esercizio pensato per liberare facilmente le endorfine può essere quella della corsa sul posto. Restando sul tappeto solleviamo di poco dalla superficie un piede dopo l’altro. Facciamolo il più velocemente possibile.

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Rebounder MaXimus Pro – Mini Trampolino Professionale pieghevole, 2 dvd con 7 video d’allenamenti (Inglese), borsa, pesi di sabbia, corde elastiche di resistenza.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder professionale è completamente unico. Questa confezione comprende anche in regalo 1 fantastiche compilation su DVD con 3 Workouts in totale! È estremamente robusto e progettato per un uso continuo secondo alti standard.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder è fatto di acciaio ad elevata resistenza, sistema di gambe con chiusura a molle per un facile storaggio e trasportabilità, tappetino antiscivolo in permatron ed un sistema di molle muscle shaped (a forma di muscolo) che assicura un rimbalzo elastico e confortevole.
  • ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
  • ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
  • ✅Con i workout inclusi nella confezione, inizierai immediatamente col tonificare e rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo (addome), cosi come modellerai le gambe, glutei e cosce.stoccaggio borsa da trasporto inclusa,

✅ 5° Motivo: Cambiamo spesso movimento

Variare spesso esercizio è alla base di un corretto allenamento ben bilanciato.
Il trampolino è un attrezzo perfetto da questo punto di vista dato che ci consente di cambiare spesso programma di allenamento e di alternarlo in maniera equilibrata.
In questa maniera il corpo non farà in tempo ad abituarsi pigramente a quel particolare movimento e anzi, sarà stimolato a mettere in funzione anche quei muscoli altrimenti poco sollecitati.

Con particolari esercizi mirati possiamo allenare le diverse parti del corpo e tonificarle. Un tipico esempio è dato dai cosiddetti “Bouce squat”.
Per eseguirli correttamente iniziamo a rimbalzare come sempre con i piedi distanziati quanto la larghezza delle spalle e dei fianchi.
Tutte le volte che torniamo giù ci abbassiamo fino a portare le ginocchia ad un angolo di 90°. Quando riprendiamo la nuova spinta spingiamo i piedi cosi da tornare in piedi in aria.

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Upper Bounce Coprimolle Tappeto Elastico, Adatto per Telai da 457 cm, Copertura Bordo Imbottitura Protettiva, Copri Bordo Cuscino per Mini Trampolino di Colore Verde
  • QUALITÀ E LUNGA DURATA COPERTURA BORDO IMBOTTITURA PROTETTIVA - Il cuscinetto di sicurezza è realizzato con materiale di alta qualità con 250 g di PVC nella parte superiore, 110 gr nella parte inferiore e spessore della schiuma di 4,5 mm.
  • FASCIA DI GOMMA ELASTICA – Nella parte superiore e inferiore vi è incorporata la fascia di gomma elastica per fissarla saldamente al telaio del trampolino.
  • COPRIMOLLE TAPPETO ELASTICO PROGETTAZIONE E MONTAGGIO – Sono presenti dei fori nella parte esterna del cuscinetto di sicurezza per le gambe del trampolino.
  • MISURE DI SICUREZZA – I nostri copri bordo cuscino per trampolino cuscinetti di sicurezza sono realizzati per garantire che tutti possano saltare in sicurezza sapendo che non si incastreranno le gambe nelle molle.
  • ESTREMAMENTE DUREVOLE, RESISTENTE ALLE INTEMPERIE E ALL'USURA IN PVC E PE - Fori sul lembo esterno del pad in modo da poter inserire le gambe dei trampolini attraverso di essa.

✅ 6° Motivo: Come incrementare notevolmente la propria flessibilità

E’ sempre con un po’ di invidia mista ad ammirazione che osserviamo quelle persone che senza problemi riescono a toccarsi le punte dei piedi con le dita della mano. Questa flessibilità la possono però raggiungere davvero tutti con il giusto esercizio e un po’ di costanza.
Il segreto sta nell’esercitarsi all’allungamento i muscoli. Come?
Beh, un esercizio interessante può essere quello degli “Staddles”.
Per provarlo andiamo a sollevare alternativamente le gambe mantenendole sempre diritte così come le punte. Stendiamo le braccia in avanti tentando di raggiungere le punte dei piedi e poi riportiamo la gamba al tappeto.

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EUGAD Trampolino Elastico da Giardino Esterni Mini Trampolino da Gioco per Bambini con Rete di sicurezza e Tappeto Elastico 305cm Nero 0002BC
  • >LA SICUREZZA AL PRIMO POSTO!< Il trampolino elastico da bambino EUGAD è conforme alle norme di sicurezza EU come GS e EN71-74. Il robusto tappeto elastico in PP è cucito in modo accurato, la copertura morbida di 20cm a livello delle molle evita che i bambini cadano sulle molle, mentre i pali di sicurezza imbottiti proteggono i bambini da possibili urti alla testa. La rete di sicurezza da 1,8m ripara da eventuali cadute e incidenti
  • >STRUTTURA SOLIDA< Il telaio, i pali di sicurezza e le molle sono realizzati in acciaio zincato, resistenti e anticorrosione. Il trampolino è sostenuto da 4 gambe a forma di W che offrono massima stabilità. I supporti a forma di T facilitano il montaggio e impediscono che il telaio si pieghi, aumentando la stabilità complessiva. Il trampolino da gioco, la copertura delle molle e la rete di sicurezza sono tutti realizzati in materiale di alta qualità, resistente ai raggi UV
  • >I BAMBINI LO ADORERANNO!< Perché ai bambini piace saltare sul divano e sul letto? Perché sono pieni di energie e adorano muoversi e saltare. Questo tappeto elastico da giardino porterà divertimento a tutta la famiglia! Saltellare su e giù non è solo divertente ma anche salutare, per bruciare i grassi in eccesso e attirare i bambini in giardino, lontani dai videogiochi o dalla tv! Una volta stanchi, potranno anche godere di un sonno migliore
  • >AMPIA ZONA DI SALTO & RIMBALZO PERFETTO< Il trampolino da giardino da 305cm offre un’area da 265cm per saltare liberamente, e presenta una capacità di carico massimo di 150kg, i bambini potranno giocare all’aria aperta ogni giorno. Questo trampolino elastico presenta una superficie rotonda e include 56 molle, per offrirvi un’esperienza ancora più divertente
  • >FACILE DA MONTARE< EUGAD offre istruzioni dettagliate e tutti gli accessori di montaggio. Montando in due persone, il salterino per bambini sarà pronto in un paio d’ore. Per una tensione uniforme e un assemblaggio agevole durante il fissaggio delle molle, non fissarle una per una in modo adiacente, indossare guanti. Riceverai in totale 2 pacchi che potrebbero non arrivare contemporaneamente

✅ 7° Motivo: Potenziamo il coordinamento

La coordinazione è alla base di qualsiasi disciplina sportiva e atletica. Lo scopo è quello di effettuare un movimento o una serie di movimenti in maniera fluida, sciolta e con efficienza.
Gli esercizi al tappeto elastico sono dedicati alla coordinazione di braccia e gambe, il tutto con il mantenimento dell’equilibrio.
Incrementare la propia coordinazione ci permetterà di ottenere una maggiore consapevolezza e controllo delle diverse parti del corpo. Inoltre un miglior coordinamento è l’ideale per poter in seguito intraprendere uno sport o altre tipologie di attività fisica.

Un esercizio facile facile per sviluppare un migliore coordinamento degli arti è quello di sollevare in maniera alternata le ginocchia in alto, portandole fino al petto.
Se possibile cerchiamo di atterrar in punta di piedi così da alzare le ginocchia il più velocemente possibile.

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KY&CL Mini Trampolino Fitness, Trampolino per i Bambini a casa, Indoor, Piccolo Trampolino, Uomini e Donne, Bambini Che saltano in Famiglia Trampolino Salto,35.5" Foldable
  • ♦ Il trampolino è realizzato in tessuto stretch PP rinforzato, cucito a mano, silenziato, robusto e flessibile, e ha una lunga vita di servizio, saltando fuori dall'altezza ideale..
  • ♦ Selezionare alta tessitura elastica, struttura del telaio di ferro, impigliato con tessuto Oxford per evitare rimbalzi e graffi, nessuna deformazione, cuscinetto di carico stabile circa 55,5 lbs..
  • ♦ Uso multifunzionale, migliorare la salute cardiovascolare, forza muscolare complessiva, aiutare a perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna, adatto a tutte le età..
  • ♦ Buona stabilità, copertura del piede antiscivolo, tubo 6 piedi rende il trampolino più stabile, in grado di proteggere il pavimento, facile da installare, facile da usare.
  • ♦ Design pieghevole, archiviazione portatile, risparmio di spazio, viaggio conveniente, è anche la scelta migliore per regalare..

✅ 8° Motivo: Alleniamo le capacità motorie degli occhi

Non ci crederai o forse, letteralmente, non vedrai l’ora di sapere l’ottavo motivo per cui vale la pena prendere in considerazione l’attrezzo del trampolino per il tuo allenamento!
Infatti il suo utilizzo regala un miglioramento delle capacità visive in quanto è anche con la vista che ci orientiamo per mantenerci in equilibrio.

Un esercizio utile che possiamo eseguire per migliorare le capacità motorie oculari è quello del “mezzo giro”. Durante il salto compiamo un mezzo giro laterale spingendo maggiormente con una gamba rispetto all’altra.
Prova a vedere quanto velocemente risci a trovare un punto focale di riferimento ogni volta che compi un salto.

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✅ 9° Motivo: Rinforziamo le ossa

Il trampolino è perfetto anche per il rinforzo delle ossa dal momento che il salto stimola nelle ossa la produzione di minerali.
Teniamo presente che con un salto andiamo ad esercitare il corpo sottoponendolo ad una forza che è doppia rispetto a quella usuale della gravità.
Il risultato è l’aumento della densità ossea e quindi una maggiore capacità di prevenire l’osteoporosio la fragilità ossea.

Un esercizio pensato a servizio del rinvigorimento delle ossa è quello di saltare in alto estendendo le braccia e le gambe verso i lati così da comporre la classica figura della “stella”. In fase di atterraggio dal salto ritorniamo nella posizione di partenza.

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Novità della misura! Smart Fitness Trampolino con APP + contatore salti & cintura per pulsazioni, 133 cm, pieghevole, manico regolabile in altezza in 8 posizioni con supporto per cellulare e bottiglia
  • ★ Smart: il nostro trampolino fitness è compatibile con l'app e dispone di un supporto per smartphone e borraccia. Il trampolino da ginnastica ha una console, che conta i vostri salti. Con cintura per le pulsazioni.
  • ★ Facile da riporre: le gambe del mini trampolino sono super facili da piegare e la maniglia regolabile in altezza è rimovibile. Sotto il divano, il letto, dietro la porta o in piccole camere – da riporre ovunque a casa.
  • ★ Sicurezza: la copertura di sicurezza idrorepellente dal taglio esagonale si adatta perfettamente alla molla in gomma e al telaio del mini trampolino elastico. I piedini in gomma antiscivolo riducono ulteriormente il rischio di lesioni.
  • ★ Allenamento su tutto il corpo: il trampolino sportivo dispone di una sospensione delicata sulle articolazioni e silenziosa, aumenta il fitness, il benessere e supporta il rafforzamento della muscolatura. Il trampolino Sport brucia moltissime calorie e aiuta a dimagrire. Ideale per esercizi di fitness su trampolino a casa. Queste possibilità di esercizio sono illustrate nel nostro video di 5 minuti (lingua italiana non garantita).
  • ★ Dati tecnici: salto confortevole grazie al sistema di sospensioni con elastico. Altezza del dispositivo del trampolino sportivo: 76,5 cm fino a 133 cm. Diametro trampolino circa 1,37 m (da angolo ad angolo), diametro superficie di salto: 0,915 m, max. Portata massima: 120 kg.

✅ 10° Motivo: Massimo divertimento!

C’è qualcosa di meglio di potersi allenare divertendosi?!
Chiunque abbia mai provato almeno una volta il salto con il tappeto elastico non potrà che dirsi entusiasta dell’esperienza.
Saltare è un movimento naturale collegato a gioia ed espansività.
E’ fantastico poterlo fare anche ascoltando la propria musica preferita motivazionale!


Abbiamo dedicato questo articolo ai “10 Motivi per allenarti con il Tappeto elastico a casa e in palestra”. Speriamo di averti motivato e di averti invogliato ad avvicinarti a questa forma di allenamento moderna e coinvolgente!