Se stai cercando la motivazione per iniziare ad allenarti con il Tappeto elastico (chiamato anche Trampolino) questo è l’articolo che fa per te!
Scopriremo assieme 10 validi motivi che rendono questo attrezzo un fantastico alleato per il benessere di mente e corpo.

✅ 1° Motivo: Anche tu puoi allenarti con il Tappeto elastico

Il bello del trampolino, rispetto a tanti altri attrezzi per l’attività fisica, è che il suo utilizzo non richiede alcun tipo di pre-requisito. Inoltre non occorre essere i migliori in qualche campo (ad esempio non serve essere il più veloce o il più magro, il più giovane o il più forte…) dato che potremo sempre e comunque saltare sul telo.

Un esercizio per iniziare un primo approccio e fare pratica:
Partiamo con le basi… semplicemente saltando.
Teniamo le gambe divaricate così che i piedi stiano tra loro distanziati quanto le spalle per una maggiore stabilità.
Per attuare il salto spingiamo il trampolino verso il basso tenendo sempre le gambe diritte e puntando le punte dei piedi mentre ci stacchiamo dalla superficie.
Possiamo oscillare le braccia avanti e indietro per dare forza allo spostamento, seguire il ritmo e per coordinarci.

Bestseller No. 1
Physionics® Mini Trampolino - Pieghevole, con Maniglia Regolabile in Altezza, Diametro Ø 101 cm, Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, Aerobica (Blu)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ BENEFICI PER LA SALUTE: Trampolino da fitness allena i muscoli addominali, le gambe, i glutei e i muscoli della schiena, migliora l'equilibrio e la coordinazione e allo stesso tempo stimola il sistema linfatico
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ADATTO PER: La maniglia rivestita in schiuma e regolabile in altezza rende questo mini trampolino elastico perfettamente progettato per bambini e professionisti adulti
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIFICHE: Il nostro tappeto elastico ha telo di salto con diametro di 75 cm, mentre il suo diametro totale misura 101 cm / 40 pollici e può essere usato da utenti fino a 120 kg
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICUREZZA AL PRIMO POSTO: Il tappeto elastico per saltare ha corde elastiche al posto delle molle che forniscono un flusso tranquillo e silenzioso e rimbalzi delicati durante l'allenamento
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ MINI & PRATICO: Il nostro trampolino per aerobica pieghevole è facile da trasportare, montare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate per avere esercizi divertenti

✅ 2° Motivo: Allenamento soft senza rischi

Al contrario dei classici sport, l’esercizio al trampolino evita la sollecitazione delle articolazioni ma è libero anche dai rischi di lesione a ginocchia e caviglie.
I salti sono ammortizzati dal telo elastico e, ad esempio, nessun arto ubirà compressione o impatti con superfici dure come invece comporta una corsa o un salto fatti direttamente su una superficie.
I rimbalzi che facciamo con il tappeto ci aiutano invece a rafforzare l’intera muscolatura e le stesse aticolazioni. A seconda dei casi il rimbalzo su trampolino viene anche suggerito per come esercizio di riabilitazione.

Un esercizio interessante per migliorare l’equilibrio e aumentare la consapevolezza del nostro corpo è quello di stare in equilibrio su di una gamba e in punta di piedi.
Questo esercizio è un toccasana per i muscoli propri della caviglia e del polpaccio.
Possiamo mantenere la posizione per alcuni secondi e poi fare una serie di ripetizioni.
Eseguire questo esercizio su di un trampolino, anziché a terra, è un po’più difficoltoso a motivo della superficie flessibile del tappeto e pertanto vale doppio!

Bestseller No. 1
Physionics® Mini Trampolino - Diametro a Scelta (Ø 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm), Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, per Saltare (Ø 102 cm)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ PERFETTO PER LA PALESTRA A CASA: Il mini trampolino aumenta la resistenza migliorando l'equilibrio generale, esercita i muscoli e allena la coordinazione
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Il nostro trampolino elastico da fitness è disponibile con i seguenti diametri: 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm e ha piedini antiscivolo che promettono stabilità
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICURO: Il nostro tappeto elastico ha un morbido rivestimento sui bordi delle molle per ridurre al minimo il rischio di lesioni durante l'allenamento
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ PRATICO: Il mini trampolino per esercizi può essere utilizzato sia all'esterno che all'interno e si può piegare a metà per essere riposto dopo ogni utilizzo
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPATTO: Il nostro tappeto elastico per saltare è facile da trasportare, installare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate

✅ 3° Motivo: Cardio fitness

Al pari degli sport più famosi quali la corsa, bici e il basket, è comprovato da studi scientifici che il salto con trampolino registra lo stesso dispendio energetico e impegno dal punto di vista del cuore ma con uno sforzo che si fa sentire in maniera meno intensa.
Secondo un altro studio firmato dai tecnici della NASA, risulta che il rimbalzare su trampolino è per circa il 70% più efficace della corsa. Avremo così un allenamento cardio di qualità.

Se vogliamo fare un po’ di cardio fitness sul tappeto possiamo eseguire un semplice esercizio che ci metterà alla prova!
Mentre saltiamo, portiamo le gambe in alto alternandole e avvicinandole al petto.
Ritorniamo quindi in posizione con entrambe le gambe tese dritte.

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Physionics® Mini Trampolino - Diametro a Scelta (Ø 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm), Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, per Saltare (Ø 102 cm)
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✅ 4° Motivo: Fai il pieno di endorfine!

Il rilascio di endorfine da parte del cervello è sinonimo di benessere diffuso per il corpo. E’ dimostrato come l’esercizio fisico stimoli il rilascio di endorfine e ci faccia sentire felici.
Saltare con il trampolino ci fa divertire e questo aspetto è un importante elemento di motivazione per continuare nell’allenamento.
Non vedrai l’ora di allenarti con il tappeto elastico!

Un esercizio pensato per liberare facilmente le endorfine può essere quella della corsa sul posto. Restando sul tappeto solleviamo di poco dalla superficie un piede dopo l’altro. Facciamolo il più velocemente possibile.

Bestseller No. 1
Rebounder MaXimus Pro – Mini Trampolino Professionale pieghevole, 2 dvd con 7 video d’allenamenti (Inglese), borsa, pesi di sabbia, corde elastiche di resistenza.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder professionale è completamente unico. Questa confezione comprende anche in regalo 1 fantastiche compilation su DVD con 3 Workouts in totale! È estremamente robusto e progettato per un uso continuo secondo alti standard.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder è fatto di acciaio ad elevata resistenza, sistema di gambe con chiusura a molle per un facile storaggio e trasportabilità, tappetino antiscivolo in permatron ed un sistema di molle muscle shaped (a forma di muscolo) che assicura un rimbalzo elastico e confortevole.
  • ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
  • ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
  • ✅Con i workout inclusi nella confezione, inizierai immediatamente col tonificare e rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo (addome), cosi come modellerai le gambe, glutei e cosce.stoccaggio borsa da trasporto inclusa,

✅ 5° Motivo: Cambiamo spesso movimento

Variare spesso esercizio è alla base di un corretto allenamento ben bilanciato.
Il trampolino è un attrezzo perfetto da questo punto di vista dato che ci consente di cambiare spesso programma di allenamento e di alternarlo in maniera equilibrata.
In questa maniera il corpo non farà in tempo ad abituarsi pigramente a quel particolare movimento e anzi, sarà stimolato a mettere in funzione anche quei muscoli altrimenti poco sollecitati.

Con particolari esercizi mirati possiamo allenare le diverse parti del corpo e tonificarle. Un tipico esempio è dato dai cosiddetti “Bouce squat”.
Per eseguirli correttamente iniziamo a rimbalzare come sempre con i piedi distanziati quanto la larghezza delle spalle e dei fianchi.
Tutte le volte che torniamo giù ci abbassiamo fino a portare le ginocchia ad un angolo di 90°. Quando riprendiamo la nuova spinta spingiamo i piedi cosi da tornare in piedi in aria.

Bestseller No. 1
Upper Bounce Coprimolle Tappeto Elastico, Adatto per Telai da 305 cm, Copertura Bordo Imbottitura Protettiva, Copri Bordo Cuscino per Mini Trampolino di Colore Verde
  • QUALITÀ E LUNGA DURATA COPERTURA BORDO IMBOTTITURA PROTETTIVA - Il cuscinetto di sicurezza è realizzato con materiale di alta qualità con 250 g di PVC nella parte superiore, 110 gr nella parte inferiore e spessore della schiuma di 4,5 mm.
  • FASCIA DI GOMMA ELASTICA – Nella parte superiore e inferiore vi è incorporata la fascia di gomma elastica per fissarla saldamente al telaio del trampolino.
  • COPRIMOLLE TAPPETO ELASTICO PROGETTAZIONE E MONTAGGIO – Sono presenti dei fori nella parte esterna del cuscinetto di sicurezza per le gambe del trampolino.
  • MISURE DI SICUREZZA – I nostri copri bordo cuscino per trampolino cuscinetti di sicurezza sono realizzati per garantire che tutti possano saltare in sicurezza sapendo che non si incastreranno le gambe nelle molle.
  • ESTREMAMENTE DUREVOLE, RESISTENTE ALLE INTEMPERIE E ALL'USURA IN PVC E PE - Fori sul lembo esterno del pad in modo da poter inserire le gambe dei trampolini attraverso di essa.

✅ 6° Motivo: Come incrementare notevolmente la propria flessibilità

E’ sempre con un po’ di invidia mista ad ammirazione che osserviamo quelle persone che senza problemi riescono a toccarsi le punte dei piedi con le dita della mano. Questa flessibilità la possono però raggiungere davvero tutti con il giusto esercizio e un po’ di costanza.
Il segreto sta nell’esercitarsi all’allungamento i muscoli. Come?
Beh, un esercizio interessante può essere quello degli “Staddles”.
Per provarlo andiamo a sollevare alternativamente le gambe mantenendole sempre diritte così come le punte. Stendiamo le braccia in avanti tentando di raggiungere le punte dei piedi e poi riportiamo la gamba al tappeto.

Bestseller No. 1
BCAN Trampolino fitness pieghevole da 102 cm con Braccioli Regolabili a 4 Llivelli, Mini trampolino da esterno/interno per adulti e bambini, carico statico massimo 150 kg
  • 【2022 Material Upgraded】The second-generation upgraded version, thickened steel 3 mm, high-strength stainless steel preservative spring. 3000 continuous jump experiments. Make sure you can jump with confidence!
  • 【Safe Adjustable Bar】Heavy-duty handle bar provides FOUR levels adjustable ranged from 2'6" to 3'5" (on the mat) designed for kids & adults. ​Just jump!
  • 【Portable Trampoline】With unique frame construct, folded size less to 1/4! Easy to storage your trampoline anywhere, bed, sofa, car trunk, closet, etc.
  • 【Jumping System】The unique 32 CLOSED SPRINGS connect easy-to-clean waterproof pp mat provides a powerful elastic recovery system to make suitable for over 6-year-old jumping efficient and safe.
  • 【Folding Oxford Pad】Four holes construct allows you to fold trampoline without taking off the pad. Waterproof, Anti-scratch, Easy-to-clean.

✅ 7° Motivo: Potenziamo il coordinamento

La coordinazione è alla base di qualsiasi disciplina sportiva e atletica. Lo scopo è quello di effettuare un movimento o una serie di movimenti in maniera fluida, sciolta e con efficienza.
Gli esercizi al tappeto elastico sono dedicati alla coordinazione di braccia e gambe, il tutto con il mantenimento dell’equilibrio.
Incrementare la propia coordinazione ci permetterà di ottenere una maggiore consapevolezza e controllo delle diverse parti del corpo. Inoltre un miglior coordinamento è l’ideale per poter in seguito intraprendere uno sport o altre tipologie di attività fisica.

Un esercizio facile facile per sviluppare un migliore coordinamento degli arti è quello di sollevare in maniera alternata le ginocchia in alto, portandole fino al petto.
Se possibile cerchiamo di atterrar in punta di piedi così da alzare le ginocchia il più velocemente possibile.

Bestseller No. 1
Trampolino Elastico Fitness, Ø128cm Mini Trampolino Pieghevole Ottagonale Interni/Esterni, Trampolino Silenzioso di Design a Corda Elastica con Manico Regolabile, Supporta 150kg per Adulti/Bambini
  • 【Con design a corda elastica e più silenzioso】 Il nostro trampolino utilizza 40 corde di gomma invece di molle metalliche per sostenere il tappetino, il che rende il trampolino con una forza più costante e una tensione più duratura ed è anche più sicuro e silenzioso. Il design delle sospensioni combinato con la connessione con fibbia metallo-ferro migliora la stabilità e la resilienza dell'intero sistema di trampolino.
  • 【Manico telescopico rimovibile】Le maniglie a forma di T con 5 maniglie regolabili in altezza (96/104/111/119/123 cm) sono adatte per adulti, principianti e bambini e vengono utilizzate per migliorare l'equilibrio, l'agilità e la coordinazione. Il corrimano rimovibile è progettato per un facile trasporto e stoccaggio del trampolino. I corrimano possono essere installati in base alle esigenze personali.
  • 【Ampia superficie di salto e capacità di carico di 150 kg】 Superficie di salto larga 128 cm per un maggiore comfort durante i salti o l'allenamento. Il tappeto da salto in PP con elasticità antistrappo di alta qualità può sopportare un impatto di 150 kg e mantenere la sua forma. Il tessuto impermeabile è facile da pulire, quindi non è adatto solo per l'allenamento di aerobica indoor per adulti, ma può anche essere posizionato all'aperto per far saltare e giocare i bambini.
  • 【Pieghevole】 Il trampolino è facile da riporre. Il trampolino si ripiega e può essere riposto sotto divani e letti o riposto nel bagagliaio per uso esterno. Per garantire stabilità ed elevata resilienza, i braccioli e le gambe del trampolino non sono progettati per essere pieghevoli, quindi queste due parti devono essere smontate prima di piegarsi.
  • 【Stabile e sicuro】 Il design ottagonale con 8 tubi delle gambe in acciaio spessi e antiscivolo garantisce maggiore stabilità ed equilibrio durante i salti. La copertura in tessuto Oxford PVC a 360° copre completamente il trampolino e impedisce che i piedi si graffino durante i salti. Dotato di dispositivo di bloccaggio per garantire che il telaio del trampolino non crolli in caso di impatto, garantendo la sicurezza.

✅ 8° Motivo: Alleniamo le capacità motorie degli occhi

Non ci crederai o forse, letteralmente, non vedrai l’ora di sapere l’ottavo motivo per cui vale la pena prendere in considerazione l’attrezzo del trampolino per il tuo allenamento!
Infatti il suo utilizzo regala un miglioramento delle capacità visive in quanto è anche con la vista che ci orientiamo per mantenerci in equilibrio.

Un esercizio utile che possiamo eseguire per migliorare le capacità motorie oculari è quello del “mezzo giro”. Durante il salto compiamo un mezzo giro laterale spingendo maggiormente con una gamba rispetto all’altra.
Prova a vedere quanto velocemente risci a trovare un punto focale di riferimento ogni volta che compi un salto.

Bestseller No. 1
FIT BOUNCE PRO Mini Trampolino Elastico Fitness Professionale Comprensivo di Custodia e Dispositivo di Conteggio dei rimbalzi. Compreso DVD Fitness
  • ✅RIMBALZO FACILE PER TUTTA LA FAMIGLIA con il nostro trampolino pieghevole di qualità ortopedica a basso impatto per la casa e per i professionisti specializzati. Adatto per adulti e bambini di tutte le età. Trampolino progettato per il massimo drenaggio linfatico, per disintossicare il corpo, tonificare i muscoli, rassodare la pelle, aumentare notevolmente la forza del nucleo e migliorare la postura. Con 2 DVD e dei video in streaming online (in Inglese)
  • ✅ATTERRAGGIO MORBIDO E SILENZIOSO. Il sistema elastico è stato brevettato per essere super resistente grazie a 30 corde elastiche è perfettamente teso per l'allenamento fitness e olistico. Limite di peso 150kg. Il rimbalzo è silenzioso e sicuro in modo da poter rimbalzare ovunque sulla superficie extra large del tappeto. Il diametro del telaio è 100 cm. Migliora notevolmente l'equilibrio e la coordinazione, la forza di base, la stabilità articolare, la tonicità muscolare e la densità ossea
  • ✅NESSUN MONTAGGIO NECESSARIO. DOTATO DI PERNI DI BLOCCAGGIO DI SICUREZZA - Nessuna impostazione di bungee complicata con cui perdere tempo. Design pulito, con robuste gambe pieghevoli per una facile installazione del trampolino in ambienti chiusi (a differenza di altri modelli di gambe voluminose fisse). Include dei perni di bloccaggio in metallo per la sicurezza. Garanzia a vita sul telaio e 3 anni sul tappetino. Ricambi sempre disponibili spediti dai nostri magazzini europei
  • ✅ APPROVATO PER USO DOMESTICO e per ESERCIZI DI REBOUNDING E FISIOTERAPIA: Qualità ortopedica utilizzata in molti studi di fisioterapia in tutto il mondo per la riabilitazione e per l’attività fisica. Include l'accesso online al programma “Flex-Bounce Therapy” per genitori e tutori, per l'esercizio terapeutico e di svago progettato per le persone con una vasta gamma di esigenze speciali, tra cui la doppia menomazione sensoriale e lo spettro autistico. La formazione per istruttori è disponibile

✅ 9° Motivo: Rinforziamo le ossa

Il trampolino è perfetto anche per il rinforzo delle ossa dal momento che il salto stimola nelle ossa la produzione di minerali.
Teniamo presente che con un salto andiamo ad esercitare il corpo sottoponendolo ad una forza che è doppia rispetto a quella usuale della gravità.
Il risultato è l’aumento della densità ossea e quindi una maggiore capacità di prevenire l’osteoporosio la fragilità ossea.

Un esercizio pensato a servizio del rinvigorimento delle ossa è quello di saltare in alto estendendo le braccia e le gambe verso i lati così da comporre la classica figura della “stella”. In fase di atterraggio dal salto ritorniamo nella posizione di partenza.

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Physionics® Mini Trampolino - Diametro a Scelta (Ø 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm), Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, per Saltare (Ø 102 cm)
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  • ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPATTO: Il nostro tappeto elastico per saltare è facile da trasportare, installare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate

✅ 10° Motivo: Massimo divertimento!

C’è qualcosa di meglio di potersi allenare divertendosi?!
Chiunque abbia mai provato almeno una volta il salto con il tappeto elastico non potrà che dirsi entusiasta dell’esperienza.
Saltare è un movimento naturale collegato a gioia ed espansività.
E’ fantastico poterlo fare anche ascoltando la propria musica preferita motivazionale!


Abbiamo dedicato questo articolo ai “10 Motivi per allenarti con il Tappeto elastico a casa e in palestra”. Speriamo di averti motivato e di averti invogliato ad avvicinarti a questa forma di allenamento moderna e coinvolgente!