Se stai cercando la motivazione per iniziare ad allenarti con il Tappeto elastico (chiamato anche Trampolino) questo è l’articolo che fa per te!
Scopriremo assieme 10 validi motivi che rendono questo attrezzo un fantastico alleato per il benessere di mente e corpo.
✅ 1° Motivo: Anche tu puoi allenarti con il Tappeto elastico
Il bello del trampolino, rispetto a tanti altri attrezzi per l’attività fisica, è che il suo utilizzo non richiede alcun tipo di pre-requisito. Inoltre non occorre essere i migliori in qualche campo (ad esempio non serve essere il più veloce o il più magro, il più giovane o il più forte…) dato che potremo sempre e comunque saltare sul telo.
Un esercizio per iniziare un primo approccio e fare pratica:
Partiamo con le basi… semplicemente saltando.
Teniamo le gambe divaricate così che i piedi stiano tra loro distanziati quanto le spalle per una maggiore stabilità.
Per attuare il salto spingiamo il trampolino verso il basso tenendo sempre le gambe diritte e puntando le punte dei piedi mentre ci stacchiamo dalla superficie.
Possiamo oscillare le braccia avanti e indietro per dare forza allo spostamento, seguire il ritmo e per coordinarci.
- Trampolino fitness professionale Questo mini trampolino a rimbalzo a forma di esagonale con un design a fascia elastica, invece della primavera, riduce il rumore e l'elasticità migliorata durante l'allenamento. Ideale per yoga, fitness sport, perdita di peso, cardio. Lo strumento perfetto per aumentare la forza e la resistenza, mettendo meno stress sul corpo e sulla mente.
- Manubrio regolabile e rimovibile con 3 livelli di altezza (massimo 119 cm) può essere regolato per persone di tutte le età e le esigenze di altezza. Corrimano rivestito in schiuma che protegge il manico dalla corrosione causata dal sudore e consente un maggiore equilibrio, flessibilità e coordinazione. Corrimano rimovibile, facile da trasportare e riporre il trampolino.
- Trampolino elastico di alta qualità e sicuro. Il tappeto rimbalzo è realizzato in polipropilene di alta qualità per resistenza contro abrasioni e strappi e per fornire prestazioni durevoli e stabili. Una varietà di esercizi e livelli di intensità possono essere aggiunti per aumentare le sessioni di allenamento della forza. Portata massima: 136 kg.
- Facile da montare, anche una persona può installare questo mini trampolino entro mezz'ora. In caso di problemi nel montaggio, non esitate a contattarci per ulteriori suggerimenti di installazione. Il video di installazione può aiutarti a completare l'assemblaggio più velocemente.
- I prodotti internazionali hanno termini separati, sono venduti dall'estero e possono differire dai prodotti locali, tra cui adattamento, età e lingua del prodotto, etichettatura o istruzioni.
✅ 2° Motivo: Allenamento soft senza rischi
Al contrario dei classici sport, l’esercizio al trampolino evita la sollecitazione delle articolazioni ma è libero anche dai rischi di lesione a ginocchia e caviglie.
I salti sono ammortizzati dal telo elastico e, ad esempio, nessun arto ubirà compressione o impatti con superfici dure come invece comporta una corsa o un salto fatti direttamente su una superficie.
I rimbalzi che facciamo con il tappeto ci aiutano invece a rafforzare l’intera muscolatura e le stesse aticolazioni. A seconda dei casi il rimbalzo su trampolino viene anche suggerito per come esercizio di riabilitazione.
Un esercizio interessante per migliorare l’equilibrio e aumentare la consapevolezza del nostro corpo è quello di stare in equilibrio su di una gamba e in punta di piedi.
Questo esercizio è un toccasana per i muscoli propri della caviglia e del polpaccio.
Possiamo mantenere la posizione per alcuni secondi e poi fare una serie di ripetizioni.
Eseguire questo esercizio su di un trampolino, anziché a terra, è un po’più difficoltoso a motivo della superficie flessibile del tappeto e pertanto vale doppio!
- 【Maglia PP di alta qualità】 mesh, superfici resistenti, morbide e delicate Resistente tappetino in PP, indipendentemente da come lo sport non si deformi. max. peso di carico 300 libbre. È possibile aggiungere una varietà di esercizi e livelli di intensità per aumentare le sessioni di allenamento della forza e ottenere i massimi benefici dalla routine di allenamento.
- 【Costruzione resistente】 Robusto telaio in acciaio e telaio a 6 gambe per una presa robusta e una maggiore stabilità. Allenarsi regolarmente con questo trainer per trampolino aiuterà ad aumentare il metabolismo, aumentare la capacità di ossigeno, migliorare l'equilibrio, migliorare la salute cardiovascolare e ridurre lo stress alle articolazioni.
- 【Ringhiere e corrimano staccabili】 La guida ricoperta di schiuma consente un maggiore equilibrio, flessibilità e coordinazione. Un totale di 40 molle resistenti alla corrosione a prova di ferita forniscono un grande rimbalzo per qualsiasi membro della famiglia.
- 【Facile da trasportare e montare】 Il mini trampolino può essere piegato due volte, risparmiando molto spazio e facile da trasportare. Veloce e facile da montare, non sono necessari strumenti aggiuntivi.
- 【Adatto per interni ed esterni】 Il mini trampolino da 40 "con un forte design a molla rende sicuro divertirsi in casa o in giardino. È un cuscinetto super resistente e può contenere persone diverse che pesano diverse.
✅ 3° Motivo: Cardio fitness
Al pari degli sport più famosi quali la corsa, bici e il basket, è comprovato da studi scientifici che il salto con trampolino registra lo stesso dispendio energetico e impegno dal punto di vista del cuore ma con uno sforzo che si fa sentire in maniera meno intensa.
Secondo un altro studio firmato dai tecnici della NASA, risulta che il rimbalzare su trampolino è per circa il 70% più efficace della corsa. Avremo così un allenamento cardio di qualità.
Se vogliamo fare un po’ di cardio fitness sul tappeto possiamo eseguire un semplice esercizio che ci metterà alla prova!
Mentre saltiamo, portiamo le gambe in alto alternandole e avvicinandole al petto.
Ritorniamo quindi in posizione con entrambe le gambe tese dritte.
- Stabile e durevole: Il trampolino elastico ottagonale EUGAD è formato da un telaio in metallo rinforzato ed è estremamente stabile e sicuro, anche durante i salti e gli allenamenti più intensivi. Il telaio è stato trattato e verniciato in modo professionale, rendendolo robusto, durevole e antiruggine. Il tappeto elastico da interno presenta una notevole resistenza, può quindi essere usato per lungo tempo
- Sicuro e silenzioso: Il telo del trampolino elastico fitness è fissato con 40 corde elastiche invece che con molle metalliche. Le corde elastiche ti permettono di completare ogni salto con facilità e non cigolano, così puoi allenarti senza gravare sulle articolazioni e senza rumori indesiderati. Le gambe sono dotate di piedini in gomma antiscivolo e antiurto, mantengono il trampolino più stabile, proteggono il pavimento dai graffi e riducono i rumori durante l'allenamento
- Barra di supporto regolabile: L'estremità della barra del trampolino con elastici appoggia sul suolo e può essere collegata alle gambe adiacenti utilizzando le traverse in dotazione. Con un'altezza regolabile su tre livelli, può fornire un supporto stabile e robusto a persone di ogni altezza e peso, in modo che possano eseguire vari esercizi mantenendo l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti. L’impugnatura è ricoperta con materiale espanso, antiscivolo e confortevole
- Dimensioni del prodotto: Larghezza del trampolino: 126cm, larghezza del telo da salto: 95cm, distanza del telo da terra: 35cm, capacità di carico massimo: 100kg. Colori disponibili: nero, verde+nero. L'altezza della barra di supporto è regolabile: 100cm/110cm/120cm. Testato da TÜV e certificato da GS e EN71-14
- Montaggio semplice: Il pacco comprende tutti gli accessori, le istruzioni di montaggio illustrate e gli strumenti per il fissaggio delle corde elastiche. Si consiglia di montare il prodotto in due persone. Attenzione, dopo il montaggio controllare che le palline delle corde appoggino contro il telaio metallico e che siano rivolte verso il basso per evitare eventuali allentamenti
✅ 4° Motivo: Fai il pieno di endorfine!
Il rilascio di endorfine da parte del cervello è sinonimo di benessere diffuso per il corpo. E’ dimostrato come l’esercizio fisico stimoli il rilascio di endorfine e ci faccia sentire felici.
Saltare con il trampolino ci fa divertire e questo aspetto è un importante elemento di motivazione per continuare nell’allenamento.
Non vedrai l’ora di allenarti con il tappeto elastico!
Un esercizio pensato per liberare facilmente le endorfine può essere quella della corsa sul posto. Restando sul tappeto solleviamo di poco dalla superficie un piede dopo l’altro. Facciamolo il più velocemente possibile.
- ✅MaXimus Pro Rebounder professionale è completamente unico. Questa confezione comprende anche in regalo 1 fantastiche compilation su DVD con 3 Workouts in totale! È estremamente robusto e progettato per un uso continuo secondo alti standard.
- ✅MaXimus Pro Rebounder è fatto di acciaio ad elevata resistenza, sistema di gambe con chiusura a molle per un facile storaggio e trasportabilità, tappetino antiscivolo in permatron ed un sistema di molle muscle shaped (a forma di muscolo) che assicura un rimbalzo elastico e confortevole.
- ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
- ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
- ✅Con i workout inclusi nella confezione, inizierai immediatamente col tonificare e rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo (addome), cosi come modellerai le gambe, glutei e cosce.stoccaggio borsa da trasporto inclusa,
✅ 5° Motivo: Cambiamo spesso movimento
Variare spesso esercizio è alla base di un corretto allenamento ben bilanciato.
Il trampolino è un attrezzo perfetto da questo punto di vista dato che ci consente di cambiare spesso programma di allenamento e di alternarlo in maniera equilibrata.
In questa maniera il corpo non farà in tempo ad abituarsi pigramente a quel particolare movimento e anzi, sarà stimolato a mettere in funzione anche quei muscoli altrimenti poco sollecitati.
Con particolari esercizi mirati possiamo allenare le diverse parti del corpo e tonificarle. Un tipico esempio è dato dai cosiddetti “Bouce squat”.
Per eseguirli correttamente iniziamo a rimbalzare come sempre con i piedi distanziati quanto la larghezza delle spalle e dei fianchi.
Tutte le volte che torniamo giù ci abbassiamo fino a portare le ginocchia ad un angolo di 90°. Quando riprendiamo la nuova spinta spingiamo i piedi cosi da tornare in piedi in aria.
- QUALITÀ E LUNGA DURATA COPERTURA BORDO IMBOTTITURA PROTETTIVA - Il cuscinetto di sicurezza è realizzato con materiale di alta qualità con 250 g di PVC nella parte superiore, 110 gr nella parte inferiore e spessore della schiuma di 4,5 mm.
- FASCIA DI GOMMA ELASTICA – Nella parte superiore e inferiore vi è incorporata la fascia di gomma elastica per fissarla saldamente al telaio del trampolino.
- COPRIMOLLE TAPPETO ELASTICO PROGETTAZIONE E MONTAGGIO – Sono presenti dei fori nella parte esterna del cuscinetto di sicurezza per le gambe del trampolino.
- MISURE DI SICUREZZA – I nostri copri bordo cuscino per trampolino cuscinetti di sicurezza sono realizzati per garantire che tutti possano saltare in sicurezza sapendo che non si incastreranno le gambe nelle molle.
- ESTREMAMENTE DUREVOLE, RESISTENTE ALLE INTEMPERIE E ALL'USURA IN PVC E PE - Fori sul lembo esterno del pad in modo da poter inserire le gambe dei trampolini attraverso di essa.
✅ 6° Motivo: Come incrementare notevolmente la propria flessibilità
E’ sempre con un po’ di invidia mista ad ammirazione che osserviamo quelle persone che senza problemi riescono a toccarsi le punte dei piedi con le dita della mano. Questa flessibilità la possono però raggiungere davvero tutti con il giusto esercizio e un po’ di costanza.
Il segreto sta nell’esercitarsi all’allungamento i muscoli. Come?
Beh, un esercizio interessante può essere quello degli “Staddles”.
Per provarlo andiamo a sollevare alternativamente le gambe mantenendole sempre diritte così come le punte. Stendiamo le braccia in avanti tentando di raggiungere le punte dei piedi e poi riportiamo la gamba al tappeto.
- 📌【Robusta Struttura in Acciaio, Antiscivolo & Salto Silenzioso】- Aeshory Trampolino Fitness è composto da 6 gambe tubolari in acciaio e un robusto telaio in acciaio, che può fornire un forte supporto e una maggiore stabilità. I piedini sono dotati di gomma antiscivolo per ridurre le vibrazioni e il rumore. Il tappetino da salto è realizzato in polipropilene di alta qualità, resistenza all'usura, resistenza allo strappo e ha prestazioni di salto superiori.
- 📌【Sicuro & Altamente Elastico, Capacità di Carico 150kg】- Questo trampolino elastico da giardino è realizzato con molle in acciaio di alta qualità, 32 molla chiusa ha una forte elasticità e non è facile da deformare. La molla è coperta da una copertura protettiva sicura in tessuto oxford, che può effettivamente impedire alla dita dei pezzi di rimanere bloccata nella fessura del trampolino. Capacità massima di carico 150kg/330lbs.
- 📌【Design Pieghevole & Portatile】- Il design pieghevole consente di piegare il mini trampolino due volte, la dimensione è inferiore a 1/4. È facile da trasportare e riporre sotto il letto, nell'armadio o nel bagagliaio. Quindi puoi facilmente allenarti con il trampolino fitness pieghevole in uno studio, un appartamento, un ufficio o una piccola famiglia.
- 📌【Antiscivolo & Silenzioso】- Questo trampolino elastico è dotato di 6 cuscinetti in gomma antiscivolo, che non solo possono mantenere stabile il trampolino durante la forma fisica senza graffiare il terreno, ma anche ridurre il fastidioso rumore durante il salto, scortando la tua sicurezza.
- 📌【Facile da Installare Senza Attrezzi】- Il montaggio di questo tappeto elastico fitness è molto semplice, le gambe di supporto sono progettate con filetti, deve solo essere installato lungo la direzione del filo, non sono necessari strumenti aggiuntivi. Inoltre viene fornito con istruzioni di montaggio dettagliate che elencano le fasi di montaggio specifiche e tutti i componenti.
✅ 7° Motivo: Potenziamo il coordinamento
La coordinazione è alla base di qualsiasi disciplina sportiva e atletica. Lo scopo è quello di effettuare un movimento o una serie di movimenti in maniera fluida, sciolta e con efficienza.
Gli esercizi al tappeto elastico sono dedicati alla coordinazione di braccia e gambe, il tutto con il mantenimento dell’equilibrio.
Incrementare la propia coordinazione ci permetterà di ottenere una maggiore consapevolezza e controllo delle diverse parti del corpo. Inoltre un miglior coordinamento è l’ideale per poter in seguito intraprendere uno sport o altre tipologie di attività fisica.
Un esercizio facile facile per sviluppare un migliore coordinamento degli arti è quello di sollevare in maniera alternata le ginocchia in alto, portandole fino al petto.
Se possibile cerchiamo di atterrar in punta di piedi così da alzare le ginocchia il più velocemente possibile.
- ★ trampolino fitness per adulti, modellante, ossigeno, pratica fianchi, rilascia pressione, squat, saltare per godere del divertimento dello sport.
- ★ 42 corde elastiche morbide sono testate da numerosi carichi portanti, allungate in modo sicuro, comode e durevoli.
- ★ Maglia Oxford PP traspirante, forte e indossabile, N volte salto non fa male al ginocchio non crolla, goditi il divertimento di saltare.
- ★ Il bracciolo di sicurezza può facilmente controllare il rimbalzo, e la barra stabilizzatrice può aumentare l'equilibrio e prevenire danni accidentali.
- ★ Tappetino antiscivolo con tubo in metallo ispessito e ammortizzatore, non importa quanto in alto salti, non emetterà un suono duro per influenzare il resto del vicino.
✅ 8° Motivo: Alleniamo le capacità motorie degli occhi
Non ci crederai o forse, letteralmente, non vedrai l’ora di sapere l’ottavo motivo per cui vale la pena prendere in considerazione l’attrezzo del trampolino per il tuo allenamento!
Infatti il suo utilizzo regala un miglioramento delle capacità visive in quanto è anche con la vista che ci orientiamo per mantenerci in equilibrio.
Un esercizio utile che possiamo eseguire per migliorare le capacità motorie oculari è quello del “mezzo giro”. Durante il salto compiamo un mezzo giro laterale spingendo maggiormente con una gamba rispetto all’altra.
Prova a vedere quanto velocemente risci a trovare un punto focale di riferimento ogni volta che compi un salto.
- ✅MaXimus Pro Rebounder professionale è completamente unico. Questa confezione comprende anche in regalo 1 fantastiche compilation su DVD con 3 Workouts in totale! È estremamente robusto e progettato per un uso continuo secondo alti standard.
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- ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
- ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
- ✅Con i workout inclusi nella confezione, inizierai immediatamente col tonificare e rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo (addome), cosi come modellerai le gambe, glutei e cosce.stoccaggio borsa da trasporto inclusa,
✅ 9° Motivo: Rinforziamo le ossa
Il trampolino è perfetto anche per il rinforzo delle ossa dal momento che il salto stimola nelle ossa la produzione di minerali.
Teniamo presente che con un salto andiamo ad esercitare il corpo sottoponendolo ad una forza che è doppia rispetto a quella usuale della gravità.
Il risultato è l’aumento della densità ossea e quindi una maggiore capacità di prevenire l’osteoporosio la fragilità ossea.
Un esercizio pensato a servizio del rinvigorimento delle ossa è quello di saltare in alto estendendo le braccia e le gambe verso i lati così da comporre la classica figura della “stella”. In fase di atterraggio dal salto ritorniamo nella posizione di partenza.
- Camicia per le persone che usano un mini trampolino
- Leggera, taglio classico, maniche con doppia cucitura e orlo inferiore
✅ 10° Motivo: Massimo divertimento!
C’è qualcosa di meglio di potersi allenare divertendosi?!
Chiunque abbia mai provato almeno una volta il salto con il tappeto elastico non potrà che dirsi entusiasta dell’esperienza.
Saltare è un movimento naturale collegato a gioia ed espansività.
E’ fantastico poterlo fare anche ascoltando la propria musica preferita motivazionale!
Abbiamo dedicato questo articolo ai “10 Motivi per allenarti con il Tappeto elastico a casa e in palestra”. Speriamo di averti motivato e di averti invogliato ad avvicinarti a questa forma di allenamento moderna e coinvolgente!