Se stai cercando la motivazione per iniziare ad allenarti con il Tappeto elastico (chiamato anche Trampolino) questo è l’articolo che fa per te!
Scopriremo assieme 10 validi motivi che rendono questo attrezzo un fantastico alleato per il benessere di mente e corpo.

✅ 1° Motivo: Anche tu puoi allenarti con il Tappeto elastico

Il bello del trampolino, rispetto a tanti altri attrezzi per l’attività fisica, è che il suo utilizzo non richiede alcun tipo di pre-requisito. Inoltre non occorre essere i migliori in qualche campo (ad esempio non serve essere il più veloce o il più magro, il più giovane o il più forte…) dato che potremo sempre e comunque saltare sul telo.

Un esercizio per iniziare un primo approccio e fare pratica:
Partiamo con le basi… semplicemente saltando.
Teniamo le gambe divaricate così che i piedi stiano tra loro distanziati quanto le spalle per una maggiore stabilità.
Per attuare il salto spingiamo il trampolino verso il basso tenendo sempre le gambe diritte e puntando le punte dei piedi mentre ci stacchiamo dalla superficie.
Possiamo oscillare le braccia avanti e indietro per dare forza allo spostamento, seguire il ritmo e per coordinarci.

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homcom Trampolino Elastico Pieghevole con Manubrio e Tappeto da Ballo, Tappeto Elastico per Fitness e Gioco Adulti, Փ102x89-114cm
  • MINI TAPPETO ELASTICO: Fantastico per allenarsi e migliorare l'equilibrio, questo tappeto elastico è perfetto anche per rompere il ghiaccio e a rallegrare l'atmosfera durante le feste di famiglia e gli incontri con gli amici.
  • AL BANDO LA NOIA: Accendi il pannello di controllo e inizia a giocare sul trampolino elastico. Segui le luci sul display e salta sul colore indicato per ottenere punti; sfida te stesso per ore di divertimento.
  • USO IN CASA O ALL'APERTO: Questo mini tappeto elastico da gioco è perfetto per fare esercizio divertendosi ovunque e in qualsiasi momento. È dotato di una impugnatura regolabile che si adatta sia agli adulti che ai bambini dai 6 anni.
  • FACILE DA PIEGARE: Costruito con un solido telaio in acciaio per una grande robustezza e stabilità, questo trampolino con tappetino da ballo è smontabile e diventa molto compatto. Facile da pulire e da piegare per essere comodamente riposto dopo aver giocato.
  • DIMENSIONI: Dimensioni generali: Փ102 x 89-114Acm. Capacità di carico: 70kg. Richiede 4 batterie AA, non incluse. Montaggio richiesto.

✅ 2° Motivo: Allenamento soft senza rischi

Al contrario dei classici sport, l’esercizio al trampolino evita la sollecitazione delle articolazioni ma è libero anche dai rischi di lesione a ginocchia e caviglie.
I salti sono ammortizzati dal telo elastico e, ad esempio, nessun arto ubirà compressione o impatti con superfici dure come invece comporta una corsa o un salto fatti direttamente su una superficie.
I rimbalzi che facciamo con il tappeto ci aiutano invece a rafforzare l’intera muscolatura e le stesse aticolazioni. A seconda dei casi il rimbalzo su trampolino viene anche suggerito per come esercizio di riabilitazione.

Un esercizio interessante per migliorare l’equilibrio e aumentare la consapevolezza del nostro corpo è quello di stare in equilibrio su di una gamba e in punta di piedi.
Questo esercizio è un toccasana per i muscoli propri della caviglia e del polpaccio.
Possiamo mantenere la posizione per alcuni secondi e poi fare una serie di ripetizioni.
Eseguire questo esercizio su di un trampolino, anziché a terra, è un po’più difficoltoso a motivo della superficie flessibile del tappeto e pertanto vale doppio!

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SONGMICS Mini Trampolino Fitness da 97 cm, Tappeto Elastico con Corrimano Regolabile, Trampolino per Esercizi a Casa, Carico Massimo 120 kg, Nero STR038B01
  • Una nuova routine di allenamento: Trampolino elastico! Rimbalzo è divertente, giusto? Ma sai che ogni salto può tonificare i muscoli delle gambe e migliorare il cardio? Con questo mini trampolino SONGMICS 97 x 20 cm (Dia. x A), puoi metterti in forma e divertirti a casa! 
  • La sicurezza importa: La tua sicurezza è la nostra priorità. Ecco perché abbiamo coperto le molle con il tessuto Oxford per evitare che le punte dei piedi si formino e abbiamo utilizzato piedini in gomma spessa per assicurarne la stabilità, permettendoti di concentrarti maggiormente sull'esercizio
  • Materiali durevoli: Oltre a un robusto telaio in acciaio e un tappeto da salto in PP di alta qualità (265 g/㎡), questo trampolino utilizza molle a botte in acciaio che sono più resistenti e forniscono più rimbalzo, permettendoti di saltare al contenuto del tuo cuore
  • Niente di complicato: Arrivato in uno stato piegato, tutto ciò che devi fare è aprire il pannello (usa la forza) e avvitare i suoi tubi filettati delle gambe nel telaio. Quindi è pronto. Quando non in uso? Basta rimuovere le gambe e mettere il pannello sotto un letto o in un armadio 
  • Niente di complicato: Arrivato in uno stato piegato, tutto ciò che devi fare è aprire il pannello (usa la forza) e avvitare i suoi tubi filettati delle gambe nel telaio. Quindi è pronto. Quando non in uso? Basta rimuovere le gambe e mettere il pannello sotto un letto o in un armadio 

✅ 3° Motivo: Cardio fitness

Al pari degli sport più famosi quali la corsa, bici e il basket, è comprovato da studi scientifici che il salto con trampolino registra lo stesso dispendio energetico e impegno dal punto di vista del cuore ma con uno sforzo che si fa sentire in maniera meno intensa.
Secondo un altro studio firmato dai tecnici della NASA, risulta che il rimbalzare su trampolino è per circa il 70% più efficace della corsa. Avremo così un allenamento cardio di qualità.

Se vogliamo fare un po’ di cardio fitness sul tappeto possiamo eseguire un semplice esercizio che ci metterà alla prova!
Mentre saltiamo, portiamo le gambe in alto alternandole e avvicinandole al petto.
Ritorniamo quindi in posizione con entrambe le gambe tese dritte.

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Physionics® Mini Trampolino - Pieghevole, con Maniglia Regolabile in Altezza, Diametro Ø 101 cm, Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, Aerobica (Blu)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ BENEFICI PER LA SALUTE: Trampolino da fitness allena i muscoli addominali, le gambe, i glutei e i muscoli della schiena, migliora l'equilibrio e la coordinazione e allo stesso tempo stimola il sistema linfatico
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ADATTO PER: La maniglia rivestita in schiuma e regolabile in altezza rende questo mini trampolino elastico perfettamente progettato per bambini e professionisti adulti
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIFICHE: Il nostro tappeto elastico ha telo di salto con diametro di 75 cm, mentre il suo diametro totale misura 101 cm / 40 pollici e può essere usato da utenti fino a 120 kg
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICUREZZA AL PRIMO POSTO: Il tappeto elastico per saltare ha corde elastiche al posto delle molle che forniscono un flusso tranquillo e silenzioso e rimbalzi delicati durante l'allenamento
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ MINI & PRATICO: Il nostro trampolino per aerobica pieghevole è facile da trasportare, montare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate per avere esercizi divertenti

✅ 4° Motivo: Fai il pieno di endorfine!

Il rilascio di endorfine da parte del cervello è sinonimo di benessere diffuso per il corpo. E’ dimostrato come l’esercizio fisico stimoli il rilascio di endorfine e ci faccia sentire felici.
Saltare con il trampolino ci fa divertire e questo aspetto è un importante elemento di motivazione per continuare nell’allenamento.
Non vedrai l’ora di allenarti con il tappeto elastico!

Un esercizio pensato per liberare facilmente le endorfine può essere quella della corsa sul posto. Restando sul tappeto solleviamo di poco dalla superficie un piede dopo l’altro. Facciamolo il più velocemente possibile.

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  • ✅MaXimus Pro Rebounder è fatto di acciaio ad elevata resistenza, sistema di gambe con chiusura a molle per un facile storaggio e trasportabilità, tappetino antiscivolo in permatron ed un sistema di molle muscle shaped (a forma di muscolo) che assicura un rimbalzo elastico e confortevole.
  • ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
  • ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
  • ✅Con i workout inclusi nella confezione, inizierai immediatamente col tonificare e rafforzare i muscoli della fascia centrale del corpo (addome), cosi come modellerai le gambe, glutei e cosce.stoccaggio borsa da trasporto inclusa,

✅ 5° Motivo: Cambiamo spesso movimento

Variare spesso esercizio è alla base di un corretto allenamento ben bilanciato.
Il trampolino è un attrezzo perfetto da questo punto di vista dato che ci consente di cambiare spesso programma di allenamento e di alternarlo in maniera equilibrata.
In questa maniera il corpo non farà in tempo ad abituarsi pigramente a quel particolare movimento e anzi, sarà stimolato a mettere in funzione anche quei muscoli altrimenti poco sollecitati.

Con particolari esercizi mirati possiamo allenare le diverse parti del corpo e tonificarle. Un tipico esempio è dato dai cosiddetti “Bouce squat”.
Per eseguirli correttamente iniziamo a rimbalzare come sempre con i piedi distanziati quanto la larghezza delle spalle e dei fianchi.
Tutte le volte che torniamo giù ci abbassiamo fino a portare le ginocchia ad un angolo di 90°. Quando riprendiamo la nuova spinta spingiamo i piedi cosi da tornare in piedi in aria.

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✅ 6° Motivo: Come incrementare notevolmente la propria flessibilità

E’ sempre con un po’ di invidia mista ad ammirazione che osserviamo quelle persone che senza problemi riescono a toccarsi le punte dei piedi con le dita della mano. Questa flessibilità la possono però raggiungere davvero tutti con il giusto esercizio e un po’ di costanza.
Il segreto sta nell’esercitarsi all’allungamento i muscoli. Come?
Beh, un esercizio interessante può essere quello degli “Staddles”.
Per provarlo andiamo a sollevare alternativamente le gambe mantenendole sempre diritte così come le punte. Stendiamo le braccia in avanti tentando di raggiungere le punte dei piedi e poi riportiamo la gamba al tappeto.

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  • Materiali durevoli: Oltre a un robusto telaio in acciaio e un tappeto da salto in PP di alta qualità (265 g/㎡), questo trampolino utilizza molle a botte in acciaio che sono più resistenti e forniscono più rimbalzo, permettendoti di saltare al contenuto del tuo cuore
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✅ 7° Motivo: Potenziamo il coordinamento

La coordinazione è alla base di qualsiasi disciplina sportiva e atletica. Lo scopo è quello di effettuare un movimento o una serie di movimenti in maniera fluida, sciolta e con efficienza.
Gli esercizi al tappeto elastico sono dedicati alla coordinazione di braccia e gambe, il tutto con il mantenimento dell’equilibrio.
Incrementare la propia coordinazione ci permetterà di ottenere una maggiore consapevolezza e controllo delle diverse parti del corpo. Inoltre un miglior coordinamento è l’ideale per poter in seguito intraprendere uno sport o altre tipologie di attività fisica.

Un esercizio facile facile per sviluppare un migliore coordinamento degli arti è quello di sollevare in maniera alternata le ginocchia in alto, portandole fino al petto.
Se possibile cerchiamo di atterrar in punta di piedi così da alzare le ginocchia il più velocemente possibile.

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  • ★ trampolino fitness per adulti, modellante, ossigeno, pratica fianchi, rilascia pressione, squat, saltare per godere del divertimento dello sport.
  • ★ 42 corde elastiche morbide sono testate da numerosi carichi portanti, allungate in modo sicuro, comode e durevoli.
  • ★ Maglia Oxford PP traspirante, forte e indossabile, N volte salto non fa male al ginocchio non crolla, goditi il divertimento di saltare.
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  • ★ Tappetino antiscivolo con tubo in metallo ispessito e ammortizzatore, non importa quanto in alto salti, non emetterà un suono duro per influenzare il resto del vicino.

✅ 8° Motivo: Alleniamo le capacità motorie degli occhi

Non ci crederai o forse, letteralmente, non vedrai l’ora di sapere l’ottavo motivo per cui vale la pena prendere in considerazione l’attrezzo del trampolino per il tuo allenamento!
Infatti il suo utilizzo regala un miglioramento delle capacità visive in quanto è anche con la vista che ci orientiamo per mantenerci in equilibrio.

Un esercizio utile che possiamo eseguire per migliorare le capacità motorie oculari è quello del “mezzo giro”. Durante il salto compiamo un mezzo giro laterale spingendo maggiormente con una gamba rispetto all’altra.
Prova a vedere quanto velocemente risci a trovare un punto focale di riferimento ogni volta che compi un salto.

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  • ✅RIMBALZO FACILE PER TUTTA LA FAMIGLIA con il nostro trampolino pieghevole di qualità ortopedica a basso impatto per la casa e per i professionisti specializzati. Adatto per adulti e bambini di tutte le età. Con un'area di rimbalzo più ampia. Trampolino progettato per il massimo drenaggio linfatico, per disintossicare il corpo, tonificare i muscoli, rassodare la pelle, aumentare notevolmente la forza del nucleo e migliorare la postura. Con 2 DVD e dei video in streaming online (in Inglese)
  • ✅ ATTERRAGGIO MORBIDO E SILENZIOSO. Il sistema elastico è stato brevettato per essere super resistente grazie a 30 corde elastiche è perfettamente teso per l'allenamento fitness e olistico. Limite di peso 150kg. Il rimbalzo è silenzioso e sicuro in modo da poter rimbalzare ovunque sulla superficie extra large del tappeto. Il diametro del telaio è 120 cm. Migliora notevolmente l'equilibrio e la coordinazione, la forza di base, la stabilità articolare, la tonicità muscolare e la densità ossea
  • ✅ NESSUN MONTAGGIO NECESSARIO. DOTATO DI PERNI DI BLOCCAGGIO DI SICUREZZA - Nessuna impostazione di bungee complicata con cui perdere tempo. Design pulito, con robuste gambe pieghevoli per una facile installazione del trampolino in ambienti chiusi (a differenza di altri modelli di gambe voluminose fisse). Include dei perni di bloccaggio in metallo per la sicurezza. Garanzia a vita sul telaio e 3 anni sul tappetino. Ricambi sempre disponibili spediti dai nostri magazzini europei e dagli USA
  • ✅ APPROVATO PER USO DOMESTICO e per ESERCIZI DI REBOUNDING E FISIOTERAPIA: Qualità ortopedica utilizzata in molti studi di fisioterapia in tutto il mondo per la riabilitazione e per l’attività fisica. Include l'accesso online al programma “Flex-Bounce Therapy” per genitori e tutori, per l'esercizio terapeutico e di svago progettato per le persone con una vasta gamma di esigenze speciali, tra cui la doppia menomazione sensoriale e lo spettro autistico. La formazione per istruttori è disponibile
  • ✅ HAI UNA DOMANDA? Contatta il nostro team di assistenza clienti; è esperta, amichevole e sempre disponibile per rispondere a qualsiasi domanda sui rebounder e sui corsi di formazione. Inviaci un e-mail tramite il tuo account venditore.

✅ 9° Motivo: Rinforziamo le ossa

Il trampolino è perfetto anche per il rinforzo delle ossa dal momento che il salto stimola nelle ossa la produzione di minerali.
Teniamo presente che con un salto andiamo ad esercitare il corpo sottoponendolo ad una forza che è doppia rispetto a quella usuale della gravità.
Il risultato è l’aumento della densità ossea e quindi una maggiore capacità di prevenire l’osteoporosio la fragilità ossea.

Un esercizio pensato a servizio del rinvigorimento delle ossa è quello di saltare in alto estendendo le braccia e le gambe verso i lati così da comporre la classica figura della “stella”. In fase di atterraggio dal salto ritorniamo nella posizione di partenza.

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  • Incredibili benefici per la salute includono bruciare i grassi e un sacco di calorie, aumentando cardiovascolari e AEROBIC, FITNESS RAFFORZARE articolazioni, muscoli e stringendo la pelle, e disintossicare l'organismo.
  • Qualità ✿High: superficie morbida e delicata e pad PP duro, non importa quanto deformata, hanno una forte resistenza.Il peso del carico massimo è 120kkg.
  • ✿ struttura resistente: telaio robusto telaio in acciaio e 6-piede, presa forte e maggiore stabilità.L'esercizio fisico regolare con questo trampolino allenatore aiuterà a stimolare il metabolismo, migliorare il tuo equilibrio, promuovere la salute cardiovascolare e ridurre l'affaticamento articolare.
  • ✿Non-slip ed impermeabile: il bracciolo è coperto di schiuma, che può aumentare il senso di equilibrio, la flessibilità e la coordinazione.Un totale di 28 corde elastiche strettamente avvolto fornisce abbastanza rimbalzo per tutti in famiglia.
  • ✿Easy da trasportare e montare: Il tubo d'acciaio è avvolto da materiale di gomma antiscivolo, che non solo rende la cassaforte trampolino, ma rende anche la tranquillità salto.Il pad PP è composto da un materiale impermeabile che è facile da pulire.

✅ 10° Motivo: Massimo divertimento!

C’è qualcosa di meglio di potersi allenare divertendosi?!
Chiunque abbia mai provato almeno una volta il salto con il tappeto elastico non potrà che dirsi entusiasta dell’esperienza.
Saltare è un movimento naturale collegato a gioia ed espansività.
E’ fantastico poterlo fare anche ascoltando la propria musica preferita motivazionale!


Abbiamo dedicato questo articolo ai “10 Motivi per allenarti con il Tappeto elastico a casa e in palestra”. Speriamo di averti motivato e di averti invogliato ad avvicinarti a questa forma di allenamento moderna e coinvolgente!