Se stai cercando la motivazione per iniziare ad allenarti con il Tappeto elastico (chiamato anche Trampolino) questo è l’articolo che fa per te!
Scopriremo assieme 10 validi motivi che rendono questo attrezzo un fantastico alleato per il benessere di mente e corpo.

✅ 1° Motivo: Anche tu puoi allenarti con il Tappeto elastico

Il bello del trampolino, rispetto a tanti altri attrezzi per l’attività fisica, è che il suo utilizzo non richiede alcun tipo di pre-requisito. Inoltre non occorre essere i migliori in qualche campo (ad esempio non serve essere il più veloce o il più magro, il più giovane o il più forte…) dato che potremo sempre e comunque saltare sul telo.

Un esercizio per iniziare un primo approccio e fare pratica:
Partiamo con le basi… semplicemente saltando.
Teniamo le gambe divaricate così che i piedi stiano tra loro distanziati quanto le spalle per una maggiore stabilità.
Per attuare il salto spingiamo il trampolino verso il basso tenendo sempre le gambe diritte e puntando le punte dei piedi mentre ci stacchiamo dalla superficie.
Possiamo oscillare le braccia avanti e indietro per dare forza allo spostamento, seguire il ritmo e per coordinarci.

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  • ALLENAMENTO EFFICACE PER TUTTO IL CORPO Scopri un allenamento cardio divertente e altamente efficace per bruciare calorie proteggendo le articolazioni. Rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico e migliora l'equilibrio e la coordinazione.
  • VERSATILE E CONVENIENTE Tappeto elastico fitness per adulti per fare esercizi sia all'interno che all'esterno. I piedini gommati proteggono la pavimentazione, mentre il tappeto elastico in polipropilene resiste all'acqua nell'uso esterno.
  • AMPIA SUPERFICIE E MANIGLIA REGOLABILE Questo mini trampolino ha una superficie di salto extra large da 50 pollici. L'antiscivolo sui piedi migliora la sicurezza mentre l'impugnatura imbottita da 5 mm si adatta alla maggior parte delle altezze.
  • ASSEMBLAGGIO FACILE E DESIGN SALVASPAZIO Il telaio pieghevole rende questo trampolino per adulti facile da montare e riporre, senza attrezzi. Le gambe pieghevoli e il manubrio rimovibile consentono di riporlo in piano senza difficoltà.
  • BASSO IMPATTO, BASSO RUMORE Progettato per essere robusto e stabile, questo trampolino per l'home fitness con maniglia utilizza un sistema di tensione del tappeto elastico silenzioso, senza le classiche molle, e più gentile con le articolazioni.

✅ 2° Motivo: Allenamento soft senza rischi

Al contrario dei classici sport, l’esercizio al trampolino evita la sollecitazione delle articolazioni ma è libero anche dai rischi di lesione a ginocchia e caviglie.
I salti sono ammortizzati dal telo elastico e, ad esempio, nessun arto ubirà compressione o impatti con superfici dure come invece comporta una corsa o un salto fatti direttamente su una superficie.
I rimbalzi che facciamo con il tappeto ci aiutano invece a rafforzare l’intera muscolatura e le stesse aticolazioni. A seconda dei casi il rimbalzo su trampolino viene anche suggerito per come esercizio di riabilitazione.

Un esercizio interessante per migliorare l’equilibrio e aumentare la consapevolezza del nostro corpo è quello di stare in equilibrio su di una gamba e in punta di piedi.
Questo esercizio è un toccasana per i muscoli propri della caviglia e del polpaccio.
Possiamo mantenere la posizione per alcuni secondi e poi fare una serie di ripetizioni.
Eseguire questo esercizio su di un trampolino, anziché a terra, è un po’più difficoltoso a motivo della superficie flessibile del tappeto e pertanto vale doppio!

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  • Coniuga divertimento ed esercizio fisico per adulti e bambini
  • 6 robusti piedini in acciaio per il massimo della stabilità
  • Certificato da test TÜV sulla sicurezza; struttura in acciaio solida e pieghevole
  • Tappetino elastico e resistente per saltare più in alto e divertirsi più a lungo
  • Diametro: 102 cm; portata massima: 100 kg; nome dipartimento: Unisex adulto

✅ 3° Motivo: Cardio fitness

Al pari degli sport più famosi quali la corsa, bici e il basket, è comprovato da studi scientifici che il salto con trampolino registra lo stesso dispendio energetico e impegno dal punto di vista del cuore ma con uno sforzo che si fa sentire in maniera meno intensa.
Secondo un altro studio firmato dai tecnici della NASA, risulta che il rimbalzare su trampolino è per circa il 70% più efficace della corsa. Avremo così un allenamento cardio di qualità.

Se vogliamo fare un po’ di cardio fitness sul tappeto possiamo eseguire un semplice esercizio che ci metterà alla prova!
Mentre saltiamo, portiamo le gambe in alto alternandole e avvicinandole al petto.
Ritorniamo quindi in posizione con entrambe le gambe tese dritte.

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Physionics® Mini Trampolino - Pieghevole, con Maniglia Regolabile in Altezza, Diametro Ø 101 cm, Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, Aerobica (Blu)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ BENEFICI PER LA SALUTE: Trampolino da fitness allena i muscoli addominali, le gambe, i glutei e i muscoli della schiena, migliora l'equilibrio e la coordinazione e allo stesso tempo stimola il sistema linfatico
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ADATTO PER: La maniglia rivestita in schiuma e regolabile in altezza rende questo mini trampolino elastico perfettamente progettato per bambini e professionisti adulti
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIFICHE: Il nostro tappeto elastico ha telo di salto con diametro di 75 cm, mentre il suo diametro totale misura 101 cm / 40 pollici e può essere usato da utenti fino a 120 kg
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICUREZZA AL PRIMO POSTO: Il tappeto elastico per saltare ha corde elastiche al posto delle molle che forniscono un flusso tranquillo e silenzioso e rimbalzi delicati durante l'allenamento
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ MINI & PRATICO: Il nostro trampolino per aerobica pieghevole è facile da trasportare, montare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate per avere esercizi divertenti

✅ 4° Motivo: Fai il pieno di endorfine!

Il rilascio di endorfine da parte del cervello è sinonimo di benessere diffuso per il corpo. E’ dimostrato come l’esercizio fisico stimoli il rilascio di endorfine e ci faccia sentire felici.
Saltare con il trampolino ci fa divertire e questo aspetto è un importante elemento di motivazione per continuare nell’allenamento.
Non vedrai l’ora di allenarti con il tappeto elastico!

Un esercizio pensato per liberare facilmente le endorfine può essere quella della corsa sul posto. Restando sul tappeto solleviamo di poco dalla superficie un piede dopo l’altro. Facciamolo il più velocemente possibile.

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Rebounder MaXimus Pro – Mini Trampolino Professionale pieghevole, 2 dvd con 7 video d’allenamenti (Inglese), borsa, pesi di sabbia, corde elastiche di resistenza.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder professionale è completamente unico. Questa confezione comprende anche in regalo 1 fantastiche compilation su DVD con 3 Workouts in totale! È estremamente robusto e progettato per un uso continuo secondo alti standard.
  • ✅MaXimus Pro Rebounder è fatto di acciaio ad elevata resistenza, sistema di gambe con chiusura a molle per un facile storaggio e trasportabilità, tappetino antiscivolo in permatron ed un sistema di molle muscle shaped (a forma di muscolo) che assicura un rimbalzo elastico e confortevole.
  • ✅Specificatamente progettato per assicurare tutti i benefici di salute e di fitness che si possono ottenere da un programma di Urban Rebounding. I mini trampolini di scarsa qualità non ti assicurano gli stessi benefici di salute e di fitness, incluso il bruciare una enorme quantità di calorie. È per questo che vedi grandi risultati velocemente usando il nostro MaXimus Pro Rebounder. pesi in sabbia incluse!
  • ✅Pesa 12 Kg (senza barra stabilizzatrice), ha il diametro esterno di 102 cm, ed è alto (nella posizione classica) 23.5 cm. E' molto stabile e non si muove lungo il pavimento mentre ci salti sopra, a differenza dei "mini trampolini" leggeri.
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✅ 5° Motivo: Cambiamo spesso movimento

Variare spesso esercizio è alla base di un corretto allenamento ben bilanciato.
Il trampolino è un attrezzo perfetto da questo punto di vista dato che ci consente di cambiare spesso programma di allenamento e di alternarlo in maniera equilibrata.
In questa maniera il corpo non farà in tempo ad abituarsi pigramente a quel particolare movimento e anzi, sarà stimolato a mettere in funzione anche quei muscoli altrimenti poco sollecitati.

Con particolari esercizi mirati possiamo allenare le diverse parti del corpo e tonificarle. Un tipico esempio è dato dai cosiddetti “Bouce squat”.
Per eseguirli correttamente iniziamo a rimbalzare come sempre con i piedi distanziati quanto la larghezza delle spalle e dei fianchi.
Tutte le volte che torniamo giù ci abbassiamo fino a portare le ginocchia ad un angolo di 90°. Quando riprendiamo la nuova spinta spingiamo i piedi cosi da tornare in piedi in aria.

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  • Mini trampolini con effetto antigravità
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  • Hanno una taglia unica, possono essere utilizzati fino alla taglia 40 per adulti e sopportare un peso massimo di 59 kg.
  • Sviluppano l'equilibrio e la coordinazione motoria, stimolando l'esercizio fisico.

✅ 6° Motivo: Come incrementare notevolmente la propria flessibilità

E’ sempre con un po’ di invidia mista ad ammirazione che osserviamo quelle persone che senza problemi riescono a toccarsi le punte dei piedi con le dita della mano. Questa flessibilità la possono però raggiungere davvero tutti con il giusto esercizio e un po’ di costanza.
Il segreto sta nell’esercitarsi all’allungamento i muscoli. Come?
Beh, un esercizio interessante può essere quello degli “Staddles”.
Per provarlo andiamo a sollevare alternativamente le gambe mantenendole sempre diritte così come le punte. Stendiamo le braccia in avanti tentando di raggiungere le punte dei piedi e poi riportiamo la gamba al tappeto.

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Physionics® Mini Trampolino - Diametro a Scelta (Ø 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm), Piedini Antiscivolo, da Interno e Esterno - Tappeto Elastico, da Fitness, per Saltare (Ø 102 cm)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ PERFETTO PER LA PALESTRA A CASA: Il mini trampolino aumenta la resistenza migliorando l'equilibrio generale, esercita i muscoli e allena la coordinazione
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Il nostro trampolino elastico da fitness è disponibile con i seguenti diametri: 81, 91, 96, 102, 114, 122 cm e ha piedini antiscivolo che promettono stabilità
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICURO: Il nostro tappeto elastico ha un morbido rivestimento sui bordi delle molle per ridurre al minimo il rischio di lesioni durante l'allenamento
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ PRATICO: Il mini trampolino per esercizi può essere utilizzato sia all'esterno che all'interno e si può piegare a metà per essere riposto dopo ogni utilizzo
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPATTO: Il nostro tappeto elastico per saltare è facile da trasportare, installare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate

✅ 7° Motivo: Potenziamo il coordinamento

La coordinazione è alla base di qualsiasi disciplina sportiva e atletica. Lo scopo è quello di effettuare un movimento o una serie di movimenti in maniera fluida, sciolta e con efficienza.
Gli esercizi al tappeto elastico sono dedicati alla coordinazione di braccia e gambe, il tutto con il mantenimento dell’equilibrio.
Incrementare la propia coordinazione ci permetterà di ottenere una maggiore consapevolezza e controllo delle diverse parti del corpo. Inoltre un miglior coordinamento è l’ideale per poter in seguito intraprendere uno sport o altre tipologie di attività fisica.

Un esercizio facile facile per sviluppare un migliore coordinamento degli arti è quello di sollevare in maniera alternata le ginocchia in alto, portandole fino al petto.
Se possibile cerchiamo di atterrar in punta di piedi così da alzare le ginocchia il più velocemente possibile.

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Trampolino Elastico Fitness, Ø128cm Mini Trampolino Pieghevole Ottagonale Interni/Esterni, Trampolino Silenzioso di Design a Corda Elastica con Manico Regolabile, Supporta 150kg per Adulti/Bambini
  • 【Con design a corda elastica e più silenzioso】 Il nostro trampolino utilizza 40 corde di gomma invece di molle metalliche per sostenere il tappetino, il che rende il trampolino con una forza più costante e una tensione più duratura ed è anche più sicuro e silenzioso. Il design delle sospensioni combinato con la connessione con fibbia metallo-ferro migliora la stabilità e la resilienza dell'intero sistema di trampolino.
  • 【Manico telescopico rimovibile】Le maniglie a forma di T con 5 maniglie regolabili in altezza (96/104/111/119/123 cm) sono adatte per adulti, principianti e bambini e vengono utilizzate per migliorare l'equilibrio, l'agilità e la coordinazione. Il corrimano rimovibile è progettato per un facile trasporto e stoccaggio del trampolino. I corrimano possono essere installati in base alle esigenze personali.
  • 【Ampia superficie di salto e capacità di carico di 150 kg】 Superficie di salto larga 128 cm per un maggiore comfort durante i salti o l'allenamento. Il tappeto da salto in PP con elasticità antistrappo di alta qualità può sopportare un impatto di 150 kg e mantenere la sua forma. Il tessuto impermeabile è facile da pulire, quindi non è adatto solo per l'allenamento di aerobica indoor per adulti, ma può anche essere posizionato all'aperto per far saltare e giocare i bambini.
  • 【Pieghevole】 Il trampolino è facile da riporre. Il trampolino si ripiega e può essere riposto sotto divani e letti o riposto nel bagagliaio per uso esterno. Per garantire stabilità ed elevata resilienza, i braccioli e le gambe del trampolino non sono progettati per essere pieghevoli, quindi queste due parti devono essere smontate prima di piegarsi.
  • 【Stabile e sicuro】 Il design ottagonale con 8 tubi delle gambe in acciaio spessi e antiscivolo garantisce maggiore stabilità ed equilibrio durante i salti. La copertura in tessuto Oxford PVC a 360° copre completamente il trampolino e impedisce che i piedi si graffino durante i salti. Dotato di dispositivo di bloccaggio per garantire che il telaio del trampolino non crolli in caso di impatto, garantendo la sicurezza.

✅ 8° Motivo: Alleniamo le capacità motorie degli occhi

Non ci crederai o forse, letteralmente, non vedrai l’ora di sapere l’ottavo motivo per cui vale la pena prendere in considerazione l’attrezzo del trampolino per il tuo allenamento!
Infatti il suo utilizzo regala un miglioramento delle capacità visive in quanto è anche con la vista che ci orientiamo per mantenerci in equilibrio.

Un esercizio utile che possiamo eseguire per migliorare le capacità motorie oculari è quello del “mezzo giro”. Durante il salto compiamo un mezzo giro laterale spingendo maggiormente con una gamba rispetto all’altra.
Prova a vedere quanto velocemente risci a trovare un punto focale di riferimento ogni volta che compi un salto.

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✅ 9° Motivo: Rinforziamo le ossa

Il trampolino è perfetto anche per il rinforzo delle ossa dal momento che il salto stimola nelle ossa la produzione di minerali.
Teniamo presente che con un salto andiamo ad esercitare il corpo sottoponendolo ad una forza che è doppia rispetto a quella usuale della gravità.
Il risultato è l’aumento della densità ossea e quindi una maggiore capacità di prevenire l’osteoporosio la fragilità ossea.

Un esercizio pensato a servizio del rinvigorimento delle ossa è quello di saltare in alto estendendo le braccia e le gambe verso i lati così da comporre la classica figura della “stella”. In fase di atterraggio dal salto ritorniamo nella posizione di partenza.

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BCAN Mini trampolino da 250 kg, diametro 123 cm, con manico in schiuma flessibile, regolabile in 3 posizioni, stabile e silenzioso, per bambini e adulti, allenamento indoor e giardino
  • Elastici di alta qualità: i elastici di alta qualità garantiscono un'esperienza più delicata e silenziosa, senza disturbare gli altri. Gli elastici di 8 mm di spessore garantiscono una piacevole esperienza di allenamento e una protezione nutriente per ginocchia e schiena.
  • Portata 250 kg: 42 elastici di alta qualità, in acciaio spesso 3 cm e un tappetino in PP resistente all'usura assicurano che il trampolino fitness migliorato del 2023 possa sostenere fino a 250 kg.
  • Stabile: il telaio esagonale realizzato con raccordi per tubi di precisione è più scientifico e stabile nella struttura. Lascia che gli utenti saltino in modo più sicuro e sicuro.
  • Tubo per gambe curvo: il mini trampolino dispone di un tubo curvo migliorato nel 2023. Il tubo della gamba è stato progettato secondo il principio della meccanica, fornisce stabilità e impedisce il ribaltamento per una maggiore sicurezza.
  • Manico a T regolabile in 3 posizioni: il dispositivo fitness trampolino con impugnatura a T, regolabile in altezza su 3 livelli (da 107 cm a 127 cm), completo

✅ 10° Motivo: Massimo divertimento!

C’è qualcosa di meglio di potersi allenare divertendosi?!
Chiunque abbia mai provato almeno una volta il salto con il tappeto elastico non potrà che dirsi entusiasta dell’esperienza.
Saltare è un movimento naturale collegato a gioia ed espansività.
E’ fantastico poterlo fare anche ascoltando la propria musica preferita motivazionale!


Abbiamo dedicato questo articolo ai “10 Motivi per allenarti con il Tappeto elastico a casa e in palestra”. Speriamo di averti motivato e di averti invogliato ad avvicinarti a questa forma di allenamento moderna e coinvolgente!