Chi non vorrebbe rimanere sempre giovane invertendo il processo di naturale invecchiamento?!
E’ possibile farlo con alcuni piccoli accorgimenti. Uno dei segreti, come vedremo oggi, è un corretto ed equilibrato eserizio fisico che possiamo seguire grazie al… Tappeto elastico o trampolino.
Questo attrezzo da palestra (ma la versione mini-trampolino è indicata anche per l’interno casa) è uno strumento facile da utilizzare e perfetto per dimagrire, perdere peso, tonificare glutei e gambe, rassodare la muscolatura, rinforzare le ossa e per tanto altro.
Secondo la dott.ssa Mariam Nelson, Ph.D. Tufts University specializzata nell’invecchiamento, possiamo teoricamente invertire il processo di invecchiamento da 15 a 25 anni. E’ possibile raggiungere questi risultati semplicemente rinforzandoci. A partire dai 35 anni d’età iniziamo a perdere circa 100 grammi di muscoli all’anno.
La notizia positiva è che, studiando donne di età superiore ai 45 anni che si allenano con i pesi, si è visto come le persone (addirittura anche novantenni) possano riuscire ad accrescere la massa muscolare e la densità ossea riducendo il rischio di contrarre malattie di tipo cardiaco e osteoporosi. Naturalmente il beneficio si estende anche a poter condurre una vita autonoma e sana.
Se volessimo ridurre ai minimi termini la questione possiamo dire come il problema non sia dato dall’invecchiamento quanto piuttosto dalla carenza di attività fisica.
Il Presidente dell’American College of Sports Medicine, dottor Barry Franklin, afferma che coloro che non si allenano con costanza scontano la perdita dell’1% di forma aerobica ogni anno, dopo aver compito i 20 anni d’età.
Anche in questo caso c’è una notizia positiva, ovvero che possiamo invertire questo andamento e ripristinare quanto perduto con alcuni mesi di esercizio regolare.
Per fare questo dobbiamo però metterci nelle condizioni di seguire possibilmente un programma di allenamento che, anche se ti tipo leggero, è in grado di migliorare sensibilmente la funzione cardiovascolarel la muscolatura scheletrica e l’abilità di ossigenare al meglio l’organismo.
Ma c’è di più, un altro studio molto interessante, quello sulle “Superwomen”, ovvero le “Superdonne”, è stato condotto a metà degli anni ’90 dal Prof. James Hagberg che allora era fisioterapista all’Università di Pittsburg.
Il suo campione era dato da 25 atlete in postmenopausa.
I risultati della ricerca gli fecero dichiarare che queste donne atlete avevano un grasso corporeo inferiore del 33% di quello che solitamente viene riscontrato nelle donne che si trovano in postmenopausa. Inoltre il loro sistema cardiovascolare era simile per funzionalità a quello di donne di 30 anni più giovani.
Il segreto di tutto questo? Semplicemente mantenersi in esercizio con un impegno regolare.
In questo caso risultano perfetti tutti quegli esercizi che richiedono una resistenza moderata come il camminare, il nuoto, la bici o quelli dove possiamo sviluppare la forza come gli esercizi con i pesi.
Il bello è che non è per forza indispensabile allenarsi in palestra, nei centri benessere o in maniera intensiva.
Possiamo poi approcciarci alla questione con creatività e trovare occasioni, anche nella quotidianità di tutti i giorni, per esercitarci.
Saltare spesso è la vera “Fonte della Giovinezza”
“Saltare è, per la scienza, la cosa che più si avvicina alla mitica Fonte della Giovinezza” ha detto il dott. James R. White nella sua pubblicazione “Jump for Joy”.
Ma pure per il dott. Gideon Ariel (Comitato Olimpico Internazionale) il salto è un’attività di esercizio aerobico ideale per qualsiasi età e perfetta per mantenere sani sia mente che corpo”.
Il salto (o rimbalzo nel caso dei trampolini) è per il dott. A. Ackleson (Texas) l’esercizio fisico più completo ed efficiente per sviluppare e accrescere coordinazione, resistenza, agilità, equilibrio, forma fisica. Il tutto senza rischi connessi dal punto di vista di traumi o di controindicazioni che gli altri esercizi fisici intensi possono procurare.
Della bontà dell’idea ne è così convinto il dott. James Fisk (Nuova Zelanda) tanto da sostenere da anni l’importanza di diffondere ovunque (che sia a casa, nei luoghi di lavoro o anche nelle scuole) la pratica di avere una zona dedicata al salto.
- 【Maglia PP di alta qualità】 mesh, superfici resistenti, morbide e delicate Resistente tappetino in PP, indipendentemente da come lo sport non si deformi. max. peso di carico 300 libbre. È possibile aggiungere una varietà di esercizi e livelli di intensità per aumentare le sessioni di allenamento della forza e ottenere i massimi benefici dalla routine di allenamento.
- 【Costruzione resistente】 Robusto telaio in acciaio e telaio a 6 gambe per una presa robusta e una maggiore stabilità. Allenarsi regolarmente con questo trainer per trampolino aiuterà ad aumentare il metabolismo, aumentare la capacità di ossigeno, migliorare l'equilibrio, migliorare la salute cardiovascolare e ridurre lo stress alle articolazioni.
- 【Ringhiere e corrimano staccabili】 La guida ricoperta di schiuma consente un maggiore equilibrio, flessibilità e coordinazione. Un totale di 40 molle resistenti alla corrosione a prova di ferita forniscono un grande rimbalzo per qualsiasi membro della famiglia.
- 【Facile da trasportare e montare】 Il mini trampolino può essere piegato due volte, risparmiando molto spazio e facile da trasportare. Veloce e facile da montare, non sono necessari strumenti aggiuntivi.
- 【Adatto per interni ed esterni】 Il mini trampolino da 40 "con un forte design a molla rende sicuro divertirsi in casa o in giardino. È un cuscinetto super resistente e può contenere persone diverse che pesano diverse.
- STRUTTURA SICURA E STABILE: Il trampolino elastico fitness è progettato con una struttura in acciaio per impieghi gravosi di tipo industriale, per fornire un telaio solido all' tappeto elastico interno. Dotato di sei pedane migliorate di 33 mm di spessore e 28 fibbie triangolari stabilizzanti, il mini trampolino è stabile e sicuro sotto la copertura in tessuto Oxford antipizzicamento.
- PRESTAZIONI DI RIMBALZO POTENTI E UNIFORMI: Realizzato in materiale PP a memoria di forma altamente resiliente,testato per 20,000 cicli di resistenza alla tensione ad alta frequenza per garantire una forza uniforme intorno e al centro del trampolino elastico.Il trampolino è inoltre dotato di molle a tamburo,che aumentano ulteriormente la resilienza e forniscono maggiore ammortizzazione alle articolazioni,assorbendo l'80% dell'impatto del rimbalzo e causando solo 1/7 dell'impatto sulle ginocchia.
- TRAMPOLINO FITNESS PER FAMIGLIE DA 150 KG: La tecnologia di cucitura a 6 strati, sottoposta a test di gravità per oltre 3 volte, non collassa al centro del tappeto elastico fitness anche dopo un uso prolungato, indipendentemente dal peso, dalla forza e dalla resistenza muscolare. È adatto alle donne che hanno bisogno di allenare e modellare il proprio corpo, agli uomini che hanno bisogno di aumentare l'attività aerobica e ai bambini che hanno bisogno di esercitare l'equilibrio vestibolare.
- INSTALLAZIONE SENZA ATTREZZI DEL TRAMPOLINO PIEGHEVOLE: Il trampolino fitness pieghevole da 102 cm di diametro può essere montato in soli 3 passaggi e 5 minuti da una sola persona. Ripiegato a 1/4, le dimensioni del trampolino pieghevole molle sono di soli 0,03 m³, il che lo rende facile da trasportare e da posizionare, sia per il fitness al chiuso che per le attività ricreative all'aperto.
- RIMBALZO SILENZIOSO, ESERCIZIO SILENZIOSO: Il nostro team di progettazione ha creato due tipi di pedane per soddisfare le esigenze di riduzione del rumore e dello scivolamento: 6 pedane antiscivolo a forma di doppio timone e 6 pedane silenziose a grande superficie di contatto, ciascuna con spessori ad anello in metallo, che rendono il nostro tappeto elastico interno resistente e con un rumore di soli 40 dB.
- Una nuova routine di allenamento: Trampolino elastico! Rimbalzo è divertente, giusto? Ma sai che ogni salto può tonificare i muscoli delle gambe e migliorare il cardio? Con questo mini trampolino SONGMICS 97 x 20 cm (Dia. x A), puoi metterti in forma e divertirti a casa!
- La sicurezza importa: La tua sicurezza è la nostra priorità. Ecco perché abbiamo coperto le molle con il tessuto Oxford per evitare che le punte dei piedi si formino e abbiamo utilizzato piedini in gomma spessa per assicurarne la stabilità, permettendoti di concentrarti maggiormente sull'esercizio
- Materiali durevoli: Oltre a un robusto telaio in acciaio e un tappeto da salto in PP di alta qualità (265 g/㎡), questo trampolino utilizza molle a botte in acciaio che sono più resistenti e forniscono più rimbalzo, permettendoti di saltare al contenuto del tuo cuore
- Niente di complicato: Arrivato in uno stato piegato, tutto ciò che devi fare è aprire il pannello (usa la forza) e avvitare i suoi tubi filettati delle gambe nel telaio. Quindi è pronto. Quando non in uso? Basta rimuovere le gambe e mettere il pannello sotto un letto o in un armadio
- Niente di complicato: Arrivato in uno stato piegato, tutto ciò che devi fare è aprire il pannello (usa la forza) e avvitare i suoi tubi filettati delle gambe nel telaio. Quindi è pronto. Quando non in uso? Basta rimuovere le gambe e mettere il pannello sotto un letto o in un armadio
- 【Buona elasticità】 Il trampolino fitness Jandecfit Mute utilizza un design a corda elastica, 30 corde elastiche con un diametro di 0,32 "(8 mm), che migliora notevolmente il comfort di utilizzo, allo stesso tempo riduce al minimo il rumore ed evita anche lesioni ai piedi, dandoti una grande esperienza di salto.
- 【Comfort】 Il panno per trampolino Jandecfit è realizzato in STRONG PP MESH, la superficie del panno per saltare non è solo liscia e morbida, ma anche resistente ai graffi e all'usura. Con un'elevata elasticità e un'elevata tenacità, combinata con il supporto di 6 gambe può resistere a 330 libbre di gravità.
- 【Sicurezza e stabilità】 Il telaio principale di questo trampolino adotta il design del tubo ellittico in acciaio di alta qualità, combinato con l'esclusivo tubo della gamba ad arco, che massimizza la stabilità, con un pad in gomma antiscivolo, fornisce una presa migliore e protegge il pavimento per ridurre il rumore.
- 【Sportivo】 L'uso del mini trampolino Jandecfit per un efficace esercizio aerobico può favorire la circolazione sanguigna, l'esercizio sul mini trampolino è il modo più popolare per raggiungere il tuo obiettivo di fitness aerobico Dieci minuti di salto continuo equivalgono alle calorie bruciate per mezz'ora di jogging.
- 【Precauzioni】 Si prega di leggere attentamente le istruzioni di installazione prima di installare il trampolino, questo processo di installazione della scheda fitness è relativamente semplice, ma richiede un po' di lavoro fisico. Si consiglia di installarlo in due persone.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ BENEFICI PER LA SALUTE: Trampolino da fitness allena i muscoli addominali, le gambe, i glutei e i muscoli della schiena, migliora l'equilibrio e la coordinazione e allo stesso tempo stimola il sistema linfatico
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ADATTO PER: La maniglia rivestita in schiuma e regolabile in altezza rende questo mini trampolino elastico perfettamente progettato per bambini e professionisti adulti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIFICHE: Il nostro tappeto elastico ha telo di salto con diametro di 75 cm, mentre il suo diametro totale misura 101 cm / 40 pollici e può essere usato da utenti fino a 120 kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SICUREZZA AL PRIMO POSTO: Il tappeto elastico per saltare ha corde elastiche al posto delle molle che forniscono un flusso tranquillo e silenzioso e rimbalzi delicati durante l'allenamento
- ⭐⭐⭐⭐⭐ MINI & PRATICO: Il nostro trampolino per aerobica pieghevole è facile da trasportare, montare e smontare, in modo da poterlo portare ovunque voi andiate per avere esercizi divertenti
Con questo articolo intitolato “Il segreto Anti-Age del Tappeto elastico – fai un salto e mantieniti giovane!” abbiamo voluto riportare consigli per poter mantenersi sani e in forma grazie all’esercizio fisico regolare.
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