Chi non vorrebbe rimanere sempre giovane invertendo il processo di naturale invecchiamento?!
E’ possibile farlo con alcuni piccoli accorgimenti. Uno dei segreti, come vedremo oggi, è un corretto ed equilibrato eserizio fisico che possiamo seguire grazie al… Tappeto elastico o trampolino.
Questo attrezzo da palestra (ma la versione mini-trampolino è indicata anche per l’interno casa) è uno strumento facile da utilizzare e perfetto per dimagrire, perdere peso, tonificare glutei e gambe, rassodare la muscolatura, rinforzare le ossa e per tanto altro.
Secondo la dott.ssa Mariam Nelson, Ph.D. Tufts University specializzata nell’invecchiamento, possiamo teoricamente invertire il processo di invecchiamento da 15 a 25 anni. E’ possibile raggiungere questi risultati semplicemente rinforzandoci. A partire dai 35 anni d’età iniziamo a perdere circa 100 grammi di muscoli all’anno.
La notizia positiva è che, studiando donne di età superiore ai 45 anni che si allenano con i pesi, si è visto come le persone (addirittura anche novantenni) possano riuscire ad accrescere la massa muscolare e la densità ossea riducendo il rischio di contrarre malattie di tipo cardiaco e osteoporosi. Naturalmente il beneficio si estende anche a poter condurre una vita autonoma e sana.
Se volessimo ridurre ai minimi termini la questione possiamo dire come il problema non sia dato dall’invecchiamento quanto piuttosto dalla carenza di attività fisica.
Il Presidente dell’American College of Sports Medicine, dottor Barry Franklin, afferma che coloro che non si allenano con costanza scontano la perdita dell’1% di forma aerobica ogni anno, dopo aver compito i 20 anni d’età.
Anche in questo caso c’è una notizia positiva, ovvero che possiamo invertire questo andamento e ripristinare quanto perduto con alcuni mesi di esercizio regolare.
Per fare questo dobbiamo però metterci nelle condizioni di seguire possibilmente un programma di allenamento che, anche se ti tipo leggero, è in grado di migliorare sensibilmente la funzione cardiovascolarel la muscolatura scheletrica e l’abilità di ossigenare al meglio l’organismo.
Ma c’è di più, un altro studio molto interessante, quello sulle “Superwomen”, ovvero le “Superdonne”, è stato condotto a metà degli anni ’90 dal Prof. James Hagberg che allora era fisioterapista all’Università di Pittsburg.
Il suo campione era dato da 25 atlete in postmenopausa.
I risultati della ricerca gli fecero dichiarare che queste donne atlete avevano un grasso corporeo inferiore del 33% di quello che solitamente viene riscontrato nelle donne che si trovano in postmenopausa. Inoltre il loro sistema cardiovascolare era simile per funzionalità a quello di donne di 30 anni più giovani.
Il segreto di tutto questo? Semplicemente mantenersi in esercizio con un impegno regolare.
In questo caso risultano perfetti tutti quegli esercizi che richiedono una resistenza moderata come il camminare, il nuoto, la bici o quelli dove possiamo sviluppare la forza come gli esercizi con i pesi.
Il bello è che non è per forza indispensabile allenarsi in palestra, nei centri benessere o in maniera intensiva.
Possiamo poi approcciarci alla questione con creatività e trovare occasioni, anche nella quotidianità di tutti i giorni, per esercitarci.
Saltare spesso è la vera “Fonte della Giovinezza”
“Saltare è, per la scienza, la cosa che più si avvicina alla mitica Fonte della Giovinezza” ha detto il dott. James R. White nella sua pubblicazione “Jump for Joy”.
Ma pure per il dott. Gideon Ariel (Comitato Olimpico Internazionale) il salto è un’attività di esercizio aerobico ideale per qualsiasi età e perfetta per mantenere sani sia mente che corpo”.
Il salto (o rimbalzo nel caso dei trampolini) è per il dott. A. Ackleson (Texas) l’esercizio fisico più completo ed efficiente per sviluppare e accrescere coordinazione, resistenza, agilità, equilibrio, forma fisica. Il tutto senza rischi connessi dal punto di vista di traumi o di controindicazioni che gli altri esercizi fisici intensi possono procurare.
Della bontà dell’idea ne è così convinto il dott. James Fisk (Nuova Zelanda) tanto da sostenere da anni l’importanza di diffondere ovunque (che sia a casa, nei luoghi di lavoro o anche nelle scuole) la pratica di avere una zona dedicata al salto.
- Pratico: attrezzatura per il fitness salvaspazio
- Flessibile: facile e veloce da montare
- Training: migliora equilibrio, forma fisica e coordinazione
- Colore: nero-blu
- User-friendly: adatto per ragazzi e adulti (da 14 anni in su)
- Design strutturale stabile: Realizzato in ROBUSTO TESSUTO IN PP, superficie di rimbalzo esagonale antiusura e resistente allo strappo, sospensione con 42 corde elastiche, spesso tubo in acciaio di diametro 30 mm, grazie alle 6 gambe supporta fino a 150kg di carico.
- Maniglia a forma di T regolabile: progettata per una facile manipolazione e un rimbalzo sicuro. Il manubrio in materiale espanso impedisce di cadere sul pavimento. L'altezza del manubrio può essere regolata su 3 diversi livelli in modo da essere confortevole per persone diverse. Ed è anche possibile rimuovere il manubrio.
- Buona elasticità: il sistema di bungee-rope con 42 spesse corde da 8MM di diametro, consente esercizi in sospensione che non sollecitano le giunzioni, riduce il rumore alla massima estensione, offre maggiore stabilità e una grandiosa esperienza di salto. E' incluso un utensile speciale per il montaggio.
- Cuscinetti antiscivolo: cuscinetti in gomma antiscivolo rinforzati per proteggere il pavimento e ridurre il rumore.
- Peso Massimo Sopportabile: 150kg; Dimensioni: 122cm x 122cm x (108-128cm)) (L x P x H)
- ➤ TRAMPOLINO DI FITNESS: composto da 32 molle resistenti e ultra-spesse e 6 supporti per tubi in acciaio, offre un'elasticità senza soluzione di continuità finché si salta delicatamente. una struttura in acciaio inossidabile e una superficie di salto in polipropilene per la longevità e un'imbottitura su molle e telaio per la necessaria sicurezza Peso utente fino a 130 kg.
- ➤ MANIGLIA REGOLABILE E RIMOVIBILE: Una caratteristica unica che distingue questo trampolino da fitness da altri è la maniglia regolabile progettata. Con questa maniglia regolabile a forma di U (103/118 / 134 cm) puoi facilmente regolare l'altezza in base alle tue esigenze. La presa ti dà un solido equilibrio durante la tua routine di allenamento.
- ➤GROSS BUT COMPACT: con un diametro di circa 1,01 m. Questo incredibile trampolino da fitness è dotato di un telaio tubolare in acciaio super-spesso e piedini con gomma antiscivolo per ridurre vibrazioni e rumore. Anche in questo caso, la copertura di sicurezza impedisce ai tuoi piedi di graffiarsi durante il movimento delle piume, offrendoti un'esperienza di allenamento più stabile e sicura.
- ➤ AEROBIC TRAINING SAFER: sospensione dolce e silenziosa; ideale per saltare esercizi di fitness; gambe svitabili; piedini in gomma antiscivolo; Il trampolino non si solleva quando si salta.
- ➤ QUESTO È UN ACQUISTO GRATUITO! Se non sei soddisfatto di questo prodotto per qualsiasi motivo, ti rimborseremo immediatamente il prezzo di acquisto.
- Coniuga divertimento ed esercizio fisico per adulti e bambini
- 6 robusti piedini in acciaio per il massimo della stabilità
- Certificato da test TÜV sulla sicurezza; struttura in acciaio solida e pieghevole
- Tappetino elastico e resistente per saltare più in alto e divertirsi più a lungo
- Diametro: 102 cm; portata massima: 100 kg
- 【Prestazioni Superiori】Il trampolino è costituito da molle in acciaio di alta qualità e 6 gambe a tubo in acciaio e può sopportare 330 lbs/150KG. Il tappetino da salto è fatto di materiale pp e ha buone prestazioni di rimbalzo. Un tappo per le gambe è attaccato ad ogni gamba d'acciaio per proteggere il terreno e prevenire un facile movimento
- 【Molla Migliorata & Corrimano Regolabile】 Molle triangolari aggiornate con un design chiuso che si collega direttamente al tappetino in pp per risolvere il problema della caduta o dell'errata collocazione delle molle durante il trasporto. Il corrimano regolabile aumenta l'equilibrio del salto, la flessibilità e la coordinazione. Il corrimano ha 4 regolabili in altezza, gli utenti possono regolare in base alla loro altezza
- 【Design Pieghevole】 I passaggi di installazione sono semplici e non complicati, solo due persone hanno bisogno di cooperare per aprirlo. Design pieghevole, è possibile piegarlo per una facile conservazione. Adatto per soggiorno, camera da letto, ufficio e altri spazi interni
- 【Fitness ed Esercizio】Allena un'ampia gamma di gruppi muscolari, aiuta a costruire la massa muscolare e rafforza i muscoli delle spalle, delle anche e delle gambe. Il rimbalzo aiuta a bruciare calorie e migliora la salute del cuore con un esercizio a basso impatto
- 【Servizio post Vendita】I bambini dovrebbero giocare sotto la supervisione di un adulto. Qualsiasi problema di qualità o esperienza di shopping infelice, sentiti libero di contattarci faremo del nostro meglio per aiutarti a risolvere il problema
Con questo articolo intitolato “Il segreto Anti-Age del Tappeto elastico – fai un salto e mantieniti giovane!” abbiamo voluto riportare consigli per poter mantenersi sani e in forma grazie all’esercizio fisico regolare.
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